小童 2015/04/04 訓練日誌

小童台中
ID 88808

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小童

全馬 | 06:30:03 | 09:14/km | 第12馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	06:30:03
總名次	658 / -
分組名次	108 / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+03'16")

01:17'56"

10 km

(01:17'56")

00:37'20"

15 km

(01:57'04")

00:39'08" (+01'48")

01:21'52" (+03'56")

20 km

(02:39'48")

00:42'44" (+05'24")

25 km

(03:31'08")

00:51'20" (+14'00")

01:45'04" (+27'08")

30 km

(04:24'52")

00:53'44" (+16'24")

35 km

(05:24'16")

00:59'24" (+22'04")

01:49'44" (+31'48")

40 km

(06:14'36")

00:50'20" (+13'00")

Finish

(06:30:03)

日期: 2015-04-04 06:04 - 總爬升: 940 m - 地點: 烏來立體停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

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成績每況愈下...
體力也每況愈下...

剩兩場跑完後
該專心休息養身了

4月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 2010.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, a-shin 和其他 44 人說推

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觀看另 3 則留言

王同安恭喜完賽~

2015-04-14 15:14 ·

Liang 恭喜完賽~

2015-04-14 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'36"	00:18'04"
3	08'20"	00:26'24"
4	07'44"	00:34'08"
5	06'28"	00:40'36"
6	06'12"	00:46'48"
7	06'32"	00:53'20"
8	07'28"	01:00'48"
9	08'20"	01:09'08"
10	08'48"	01:17'56"
11	07'52"	01:25'48"
12	09'12"	01:35'00"
13	07'36"	01:42'36"
14	07'04"	01:49'40"
15	07'24"	01:57'04"
16	07'28"	02:04'32"
17	07'56"	02:12'28"
18	08'40"	02:21'08"
19	07'52"	02:29'00"
20	10'48"	02:39'48"
21	08'08"	02:47'56"
22	11'04"	02:59'00"
23	13'28"	03:12'28"
24	10'04"	03:22'32"
25	08'36"	03:31'08"
26	10'36"	03:41'44"
27	09'16"	03:51'00"
28	12'48"	04:03'48"
29	09'48"	04:13'36"
30	11'16"	04:24'52"
31	10'56"	04:35'48"
32	12'40"	04:48'28"
33	11'16"	04:59'44"
34	14'32"	05:14'16"
35	10'00"	05:24'16"
36	09'32"	05:33'48"
37	09'36"	05:43'24"
38	10'24"	05:53'48"
39	10'20"	06:04'08"
40	10'28"	06:14'36"
41	08'56"	06:23'32"
41.7	08'43"	06:29'52"