12.2 km | 00:59:37 | 04:52/km日期: 2013-05-02 15:21 - 地點: 台南大光國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'03" / 04'37" / 04'42" / 04'46" / 04'55" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 05'09" / 04'58" / 04'26" / 04'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 183.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'37" | 00:09'40" |
3 | 04'42" | 00:14'22" |
4 | 04'46" | 00:19'08" |
5 | 04'55" | 00:24'03" |
6 | 04'57" | 00:29'00" |
7 | 05'00" | 00:34'00" |
8 | 04'57" | 00:38'57" |
9 | 04'57" | 00:43'54" |
10 | 05'09" | 00:49'03" |
11 | 04'58" | 00:54'01" |
12 | 04'26" | 00:58'27" |
12.2 | 04'53" | 00:59'37" |