Summer 2015/04/05 訓練日誌

Summer 台北市
ID 118525

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Summer

6 H | 31.2 km | 11:32/km | 第8馬

2015府城超級馬拉松

官方成績
日期	2015-04-05
成績	31.20 km
總名次	162 / 208
分組名次	5 / 9
平均速度	11:32/km

官方證書

Summer

日期: 2015-04-05 23:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶+偶有風 - 卡路里: 2759 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29"

998 / 998

06'56"

(13'25")

06'51" (+00'22")

1011 / 2010

07'12"

(20'37")

07'09" (+00'40")

1004 / 3015

07'43"

(28'20")

07'36" (+01'07")

1013 / 4029

07'53"

(36'13")

07'49" (+01'20")

1007 / 5036

展開計圈分析

從晚上11點跑到早上五點
跑超爛的6H繞圈賽，還躲到補給站小瞇一下，
比上次嘉年華受傷還慢，夜間賽真的好痛苦。
生理時鐘調不回來
考驗意志力跟平常練習夠不夠，
感覺自己的意志力還有待加強!
不過居然還有分五囧突然覺得今天真的太混了

經過成績表時工作人員幫我念成績，因為跑的比超馬嘉年華還少所以有點失望QQ,不過工作人員跟我說：「成績沒有爛不爛，能跑步就是福。」
亂感動的QQ,繼續努力!

賽前宣言: 回家繞圈圈

4月累積里程 : 119.84 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 555.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kade Ong, Weiyen Tseng 和其他 38 人說推

留言

觀看另 1 則留言

羅吉偉厲害

2015-04-06 14:24 ·

蔡佩珊恭喜完賽

2015-04-07 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'49"	00:13'21"
3	07'10"	00:20'31"
4	07'39"	00:28'10"
5	07'47"	00:35'57"
6	07'58"	00:43'55"
7	08'16"	00:52'11"
8	09'03"	01:01'14"
9	09'25"	01:10'39"
10	09'21"	01:20'00"
11	09'56"	01:29'56"
12	09'32"	01:39'28"
13	10'09"	01:49'37"
14	12'43"	02:02'20"
15	11'26"	02:13'46"
16	12'11"	02:25'57"
17	11'47"	02:37'44"
18	11'22"	02:49'06"
19	12'23"	03:01'29"
20	12'22"	03:13'51"
21	10'31"	03:24'22"
22	11'29"	03:35'51"
23	14'00"	03:49'51"
24	15'25"	04:05'16"
25	15'07"	04:20'23"
26	18'54"	04:39'17"
27	13'23"	04:52'40"
28	12'26"	05:05'06"
29	12'33"	05:17'39"
30	12'29"	05:30'08"
31	10'25"	05:40'33"
32	09'38"	05:50'11"
32.0	-36'-13"	05:51'51"