wjw1229 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

wjw1229 新北市
ID 855

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第48馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10" (+00'48")

00:55'52" (+02'39")

10 km

(00:55'52")

00:28'42" (+02'20")

15 km

(01:22'43")

00:26'51" (+00'29")

00:53'13"

20 km

(01:49'05")

00:26'22"

25 km

(02:18'16")

00:29'11" (+02'49")

00:56'13" (+03'00")

30 km

(02:45'18")

00:27'02" (+00'40")

35 km

(03:12'53")

00:27'35" (+01'13")

00:54'16" (+01'03")

40 km

(03:39'34")

00:26'41" (+00'19")

Finish

()

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1277 m - 卡路里: 3134 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+01'27")

1006 / 1006

2

06'18"

(12'15")

06'16" (+01'49")

1004 / 2011

3

05'34"

(17'49")

05'30" (+01'03")

1010 / 3021

4

04'31"

(22'20")

04'27"

1014 / 4036

5

05'02"

(27'22")

05'00" (+00'33")

1004 / 5040

展開計圈分析

4月累積里程 : 138.99 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jack Lo, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'18"	00:12'13"
3	05'32"	00:17'45"
4	04'28"	00:22'13"
5	04'57"	00:27'10"
6	05'00"	00:32'10"
7	05'48"	00:37'58"
8	05'18"	00:43'16"
9	06'19"	00:49'35"
10	06'17"	00:55'52"
11	05'42"	01:01'34"
12	05'41"	01:07'15"
13	04'58"	01:12'13"
14	04'57"	01:17'10"
15	05'33"	01:22'43"
16	05'09"	01:27'52"
17	05'22"	01:33'14"
18	05'27"	01:38'41"
19	05'16"	01:43'57"
20	05'08"	01:49'05"
21	05'46"	01:54'51"
22	07'17"	02:02'08"
23	05'46"	02:07'54"
24	04'42"	02:12'36"
25	05'40"	02:18'16"
26	05'13"	02:23'29"
27	05'43"	02:29'12"
28	05'14"	02:34'26"
29	05'12"	02:39'38"
30	05'40"	02:45'18"
31	06'14"	02:51'32"
32	05'50"	02:57'22"
33	05'35"	03:02'57"
34	05'45"	03:08'42"
35	04'11"	03:12'53"
36	05'06"	03:17'59"
37	05'14"	03:23'13"
38	05'36"	03:28'49"
39	05'56"	03:34'45"
40	04'49"	03:39'34"
41	04'52"	03:44'26"
41.1	23'43"	03:46'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km