小超人 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

小超人新竹
ID 8920

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半馬 | 01:38:05 | 04:38/km | 第5半馬

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	01:38:05
總名次	28 / 711
分組名次	8 / 174
平均速度	04:38/km

官方證書

小超人

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:45'59"

10 km

(00:45'59")

00:23'39" (+01'19")

15 km

(01:10'09")

00:24'10" (+01'50")

00:48'50" (+02'51")

20 km

(01:34'49")

00:24'40" (+02'20")

Finish

(01:38:05)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

跑在綠色隧道感覺很棒, 有上下坡路段還蠻"硬斗"的,
半馬距離約短少0.2075K, 意外破PB且上台領獎

賽前宣言: 跑在綠色隧道感覺應該不賴

賽後評分: 跑完吃剉冰, 真新奇
給 5 星

4月累積里程 : 121.74 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 1085.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

崆駭, 喉吼吼和其他 12 人說推

·

陳信安恭喜完賽並破PB。

2015-04-06 13:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'10"	00:08'40"
3	04'50"	00:13'30"
4	04'30"	00:18'00"
5	04'20"	00:22'20"
6	04'50"	00:27'10"
7	04'40"	00:31'50"
8	04'30"	00:36'20"
9	04'49"	00:41'09"
10	04'50"	00:45'59"
11	04'30"	00:50'29"
12	04'50"	00:55'19"
13	05'10"	01:00'29"
14	04'50"	01:05'19"
15	04'50"	01:10'09"
16	04'50"	01:14'59"
17	05'10"	01:20'09"
18	05'00"	01:25'09"
19	04'50"	01:29'59"
20	04'50"	01:34'49"
20.7	04'34"	01:38'09"

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