keith-凱斯 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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48.2 km | 07:18:55 | 6.6 km/h

日期: 2015-04-06 10:23 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

9.21 (-21.56)

993 / 993

2

07'57"

(14'26")

7.53 (-23.24)

997 / 1990

3

02'50"

(17'16")

21.18 (-9.59)

999 / 2989

4

03'28"

(20'44")

17.48 (-13.29)

1009 / 3999

5

03'11"

(23'55")

18.75 (-12.02)

993 / 4992

展開計圈分析

6

03'49"

(27'44")

16.00 (-14.77)

1015 / 6008

7

06'30"

(34'14")

9.14 (-21.63)

988 / 6996

8

07'43"

(41'57")

7.81 (-22.96)

1002 / 7999

9

05'56"

(47'53")

10.23 (-20.54)

1008 / 9008

10

07'52"

(55'45")

7.66 (-23.11)

1003 / 10011

11

27'05"

(01:22'50")

2.22 (-28.55)

999 / 11011

12

06'54"

(01:29'44")

8.78 (-21.99)

1008 / 12020

13

07'07"

(01:36'51")

8.41 (-22.36)

996 / 13017

14

09'17"

(01:46'08")

6.52 (-24.25)

1008 / 14025

15

05'44"

(01:51'52")

10.50 (-20.27)

1002 / 15027

16

18'00"

(02:09'52")

3.35 (-27.42)

1003 / 16030

17

06'13"

(02:16'05")

9.81 (-20.96)

1013 / 17044

18

06'15"

(02:22'20")

9.60 (-21.17)

998 / 18043

19

57'36"

(03:19'56")

1.04 (-29.73)

999 / 19042

20

07'34"

(03:27'30")

8.05 (-22.72)

1014 / 20057

21

07'51"

(03:35'21")

7.66 (-23.11)

1001 / 21058

22

07'11"

(03:42'32")

8.43 (-22.34)

1007 / 22065

23

32'07"

(04:14'39")

1.86 (-28.91)

995 / 23061

24

07'53"

(04:22'32")

7.69 (-23.08)

1010 / 24071

25

15'31"

(04:38'03")

3.84 (-26.93)

992 / 25063

26

06'29"

(04:44'32")

9.38 (-21.39)

1010 / 26074

27

16'20"

(05:00'52")

3.71 (-27.06)

1009 / 27083

28

06'42"

(05:07'34")

8.93 (-21.84)

997 / 28080

29

10'29"

(05:18'03")

5.72 (-25.05)

999 / 29079

30

48'44"

(06:06'47")

1.24 (-29.53)

1005 / 30085

31

05'09"

(06:11'56")

11.80 (-18.97)

1013 / 31098

32

03'59"

(06:15'55")

15.00 (-15.77)

994 / 32093

33

05'07"

(06:21'02")

11.96 (-18.81)

1016 / 33109

34

05'32"

(06:26'34")

10.78 (-19.99)

992 / 34102

35

01'58"

(06:28'32")

30.77

1005 / 35108

36

02'23"

(06:30'55")

25.35 (-5.42)

1001 / 36109

37

03'01"

(06:33'56")

19.89 (-10.88)

999 / 37108

38

03'46"

(06:37'42")

16.14 (-14.63)

1009 / 38118

39

03'39"

(06:41'21")

16.51 (-14.26)

1002 / 39120

40

03'10"

(06:44'31")

19.15 (-11.62)

1009 / 40130

41

04'56"

(06:49'27")

12.24 (-18.52)

1005 / 41136

42

04'20"

(06:53'47")

13.90 (-16.87)

1001 / 42137

43

03'53"

(06:57'40")

15.45 (-15.32)

998 / 43136

44

03'03"

(07:00'43")

20.11 (-10.66)

1017 / 44154

45

04'51"

(07:05'34")

12.46 (-18.31)

1004 / 45158

46

04'00"

(07:09'34")

15.00 (-15.77)

995 / 46154

47

04'26"

(07:14'00")

13.79 (-16.98)

1016 / 47170

48

03'57"

(07:17'57")

15.06 (-15.71)

989 / 48160

49

00'58"

(07:18'55")

0.90 (-29.87)

14 / 48174

4月累積里程 : 59.66 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

林金鞍, Steven. M 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-7.2 %
2	7.5	2.7 %
3	21.3	-3.1 %
4	17.2	-1.0 %
5	18.9	-1.4 %
6	15.9	-1.3 %
7	8.8	1.0 %
8	8.0	-0.2 %
9	10.2	-0.4 %
10	7.6	1.0 %
11	2.2	1.2 %
12	8.8	1.3 %
13	8.3	-0.1 %
14	6.5	2.5 %
15	10.4	1.3 %
16	4.6	-3.5 %
17	5.4	1.7 %
18	9.5	1.4 %
19	1.1	11.4 %
20	6.1	9.8 %
21	7.7	-2.7 %
22	8.7	2.6 %
23	1.9	4.6 %
24	7.7	6.7 %
25	3.8	-4.3 %
26	9.3	-3.7 %
27	3.7	-4.9 %
28	8.5	2.2 %
29	6.2	-3.9 %
30	1.2	2.2 %
31	11.5	3.4 %
32	15.4	-6.3 %
33	12.0	3.6 %
34	10.3	4.9 %
35	30.5	-3.7 %
36	25.7	-4.3 %
37	19.4	-4.2 %
38	17.5	-4.2 %
39	15.9	-6.5 %
40	19.4	15.8 %
41	12.1	-10.2 %
42	13.9	-4.3 %
43	21.3	-1.6 %
44	14.9	1.6 %
45	12.3	-1.6 %
46	16.6	3.3 %
47	13.4	-2.2 %
48	14.3	2.2 %
48.2	6.8	1.0 %

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