朱子建 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12 H | 100.0 km | 07:12/km | 第9馬

2015府城超級馬拉松

官方成績
日期	2015-04-05
成績	99.96 km
總名次	20 / 120
分組名次	1 / 8
平均速度	07:12/km

官方證書

朱子建

日期: 2015-04-05 18:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 5668 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

錶只撐了8個多小時，差一點就破百了囧

賽前宣言: 清明連假...希望祖先保佑...

4月累積里程 : 355.92 km

Saucony PowerGrid GUIDE 7 累積 : 1464.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, 良川和其他 16 人說推

·

蔡佩珊恭喜完賽

2015-04-07 16:58 ·

1 個人推

朱子建謝謝~也恭喜妳順利完賽獲得佳績!

2015-04-07 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'43"	00:17'18"
4	05'54"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'49"	00:34'46"
7	05'53"	00:40'39"
8	05'43"	00:46'22"
9	05'46"	00:52'08"
10	05'36"	00:57'44"
11	06'00"	01:03'44"
12	05'52"	01:09'36"
13	05'48"	01:15'24"
14	05'46"	01:21'10"
15	05'48"	01:26'58"
16	05'51"	01:32'49"
17	05'52"	01:38'41"
18	05'52"	01:44'33"
19	05'45"	01:50'18"
20	05'40"	01:55'58"
21	05'53"	02:01'51"
22	06'00"	02:07'51"
23	05'45"	02:13'36"
24	05'28"	02:19'04"
25	05'52"	02:24'56"
26	06'00"	02:30'56"
27	06'00"	02:36'56"
28	05'50"	02:42'46"
29	05'40"	02:48'26"
30	05'48"	02:54'14"
31	07'22"	03:01'36"
32	06'27"	03:08'03"
33	05'48"	03:13'51"
34	05'55"	03:19'46"
35	05'46"	03:25'32"
36	07'07"	03:32'39"
37	06'19"	03:38'58"
38	06'46"	03:45'44"
39	06'03"	03:51'47"
40	07'22"	03:59'09"
41	14'07"	04:13'16"
42	06'36"	04:19'52"
43	06'23"	04:26'15"
44	06'17"	04:32'32"
45	07'20"	04:39'52"
46	06'19"	04:46'11"
47	06'48"	04:52'59"
48	06'07"	04:59'06"
49	06'09"	05:05'15"
50	07'34"	05:12'49"
51	06'14"	05:19'03"
52	06'07"	05:25'10"
53	06'22"	05:31'32"
54	06'22"	05:37'54"
55	07'28"	05:45'22"
56	06'15"	05:51'37"
57	06'56"	05:58'33"
58	07'10"	06:05'43"
59	05'58"	06:11'41"
60	11'43"	06:23'24"
61	11'17"	06:34'41"
62	06'39"	06:41'20"
63	06'34"	06:47'54"
64	06'12"	06:54'06"
65	07'18"	07:01'24"
66	06'19"	07:07'43"
67	06'45"	07:14'28"
68	07'30"	07:21'58"
69	06'15"	07:28'13"
70	09'53"	07:38'06"
71	08'09"	07:46'15"
72	09'23"	07:55'38"
73	06'17"	08:01'55"
74	06'05"	08:08'00"
75	09'20"	08:17'20"
76	08'12"	08:25'32"
77	06'53"	08:32'25"
77.4	08'24"	08:36'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km