李謙永 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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半馬 | 02:16:40 | 06:28/km

2015第三屆集集盃綠色隧道馬拉松

官方成績
日期	2015-04-04
成績	02:16:40
總名次	252 / 711
分組名次	81 / 285
平均速度	06:28/km

官方證書

李謙永

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

01:00'49"

10 km

(01:00'49")

00:31'25" (+02'01")

15 km

(01:33'28")

00:32'39" (+03'15")

01:07'12" (+06'23")

20 km

(02:08'01")

00:34'33" (+05'09")

Finish

(02:16:40)

日期: 2015-04-04 06:10 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

台中

李謙永

阿sam 說推

·

台中

李謙永

阿sam 說推

·

陪老婆跑，一整路幸福。

賽前宣言: 希望復健成功，無痛完賽。

賽後評分: 舒服，補給單調。
給 4 星

4月累積里程 : 100.69 km

美津濃 j1g149402 累積 : 500.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

緯, 米可和其他 5 人說推

·

阿sam 恭喜順利幸福完賽 !

2015-04-08 12:50 ·

李謙永 sam大，謝謝!雖然很慢，但擁有前所未有的幸福。

2015-04-08 13:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'44"	00:11'17"
3	06'48"	00:18'05"
4	05'22"	00:23'27"
5	05'57"	00:29'24"
6	06'23"	00:35'47"
7	06'19"	00:42'06"
8	05'49"	00:47'55"
9	06'27"	00:54'22"
10	06'27"	01:00'49"
11	06'03"	01:06'52"
12	06'19"	01:13'11"
13	08'20"	01:21'31"
14	05'23"	01:26'54"
15	06'34"	01:33'28"
16	06'55"	01:40'23"
17	06'46"	01:47'09"
18	07'20"	01:54'29"
19	06'49"	02:01'18"
20	06'43"	02:08'01"
21	06'50"	02:14'51"
21.1	16'49"	02:16'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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