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黃彥儒
台南
ID 89813
95 位追隨者
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黃彥儒
全馬
|
05:42:24
|
08:06/km
|
第2馬
2015南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2015-03-01
成績
05:42:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'22")
00:35'22" (+03'33")
01:07'11"
10 km
(01:07'11")
00:31'49"
15 km
(01:44'15")
00:37'04" (+05'15")
01:18'18" (+11'07")
20 km
(02:25'29")
00:41'14" (+09'25")
25 km
(03:09'20")
00:43'51" (+12'02")
01:25'37" (+18'26")
30 km
(03:51'06")
00:41'46" (+09'57")
35 km
(04:38'51")
00:47'45" (+15'56")
01:25'25" (+18'14")
40 km
(05:16'31")
00:37'40" (+05'51")
Finish
(05:42:24)
日期:
2015-03-01 06:20
-
總爬升:
436 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2825 Cal
-
總步數:
47784
-
平均步頻:
139
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'51"
(07'51")
07'48" (+01'57")
1005 / 1005
144 / 88
2
06'51"
(14'42")
06'52" (+01'01")
995 / 2000
174 / 83
3
07'14"
(21'56")
07'11" (+01'20")
1006 / 3006
161 / 86
4
07'04"
(29'00")
07'04" (+01'13")
999 / 4006
157 / 89
5
06'26"
(35'26")
06'24" (+00'33")
1003 / 5009
155 / 100
展開計圈分析
6
06'24"
(41'50")
06'27" (+00'36")
991 / 6001
140 / 110
7
06'23"
(48'13")
06'21" (+00'30")
1003 / 7004
163 / 95
8
06'57"
(55'10")
06'57" (+01'06")
999 / 8004
138 / 103
9
05'54"
(01:01'04")
05'51"
1006 / 9010
173 / 98
10
06'11"
(01:07'15")
06'11" (+00'20")
999 / 10010
152 / 105
11
06'07"
(01:13'22")
06'07" (+00'16")
998 / 11008
162 / 100
12
07'16"
(01:20'38")
07'18" (+01'27")
994 / 12003
153 / 89
13
06'06"
(01:26'44")
06'03" (+00'12")
1006 / 13009
195 / 84
14
11'36"
(01:38'20")
11'41" (+05'50")
992 / 14002
98 / 87
15
05'59"
(01:44'19")
05'59" (+00'08")
999 / 15001
195 / 85
16
09'47"
(01:54'06")
09'46" (+03'55")
1001 / 16002
108 / 94
17
06'07"
(02:00'13")
06'05" (+00'14")
1002 / 17005
184 / 88
18
05'54"
(02:06'07")
05'54" (+00'03")
997 / 18003
193 / 87
19
12'41"
(02:18'48")
12'36" (+06'45")
1006 / 19009
94 / 83
20
06'51"
(02:25'39")
06'53" (+01'02")
993 / 20003
169 / 85
21
06'33"
(02:32'12")
06'30" (+00'39")
1005 / 21008
190 / 80
22
10'01"
(02:42'13")
10'03" (+04'12")
996 / 22004
122 / 80
23
06'53"
(02:49'06")
06'53" (+01'02")
999 / 23003
174 / 82
24
10'16"
(02:59'22")
10'13" (+04'22")
1003 / 24007
119 / 81
25
10'11"
(03:09'33")
10'11" (+04'20")
999 / 25006
112 / 86
26
09'39"
(03:19'12")
09'37" (+03'46")
1002 / 26009
121 / 85
27
06'23"
(03:25'35")
06'26" (+00'35")
991 / 27001
196 / 79
28
09'22"
(03:34'57")
09'22" (+03'31")
999 / 28000
123 / 86
29
06'11"
(03:41'08")
06'09" (+00'18")
1004 / 29004
190 / 85
30
10'14"
(03:51'22")
10'14" (+04'23")
999 / 30003
117 / 83
31
06'54"
(03:58'16")
06'55" (+01'04")
996 / 30999
189 / 76
32
07'23"
(04:05'39")
07'20" (+01'29")
1006 / 32006
155 / 87
33
14'19"
(04:19'58")
14'23" (+08'32")
995 / 33001
70 / 97
34
11'22"
(04:31'20")
11'21" (+05'30")
1000 / 34002
95 / 92
35
07'44"
(04:39'04")
07'42" (+01'51")
1003 / 35005
126 / 102
36
08'08"
(04:47'12")
08'07" (+02'16")
1000 / 36006
136 / 89
37
09'03"
(04:56'15")
09'05" (+03'14")
995 / 37001
122 / 89
38
08'21"
(05:04'36")
08'19" (+02'28")
1003 / 38004
140 / 85
39
06'02"
(05:10'38")
06'04" (+00'13")
994 / 38999
198 / 83
40
06'09"
(05:16'47")
06'05" (+00'14")
1010 / 40009
183 / 89
41
07'42"
(05:24'29")
07'45" (+01'54")
991 / 41001
138 / 92
42
09'51"
(05:34'20")
09'45" (+03'54")
1008 / 42009
82 / 124
43
07'58"
(05:42'18")
08'00" (+02'09")
995 / 43005
104 / 119
賽後評分:
補給好,超棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
98.84 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
06'51"
00:14'42"
3
07'14"
00:21'56"
4
07'04"
00:29'00"
5
06'22"
00:35'22"
6
06'28"
00:41'50"
7
06'19"
00:48'09"
8
06'57"
00:55'06"
9
05'54"
01:01'00"
10
06'11"
01:07'11"
11
06'07"
01:13'18"
12
07'16"
01:20'34"
13
06'03"
01:26'37"
14
11'39"
01:38'16"
15
05'59"
01:44'15"
16
09'16"
01:53'31"
17
06'29"
02:00'00"
18
06'03"
02:06'03"
19
12'33"
02:18'36"
20
06'53"
02:25'29"
21
06'34"
02:32'03"
22
10'02"
02:42'05"
23
06'52"
02:48'57"
24
10'17"
02:59'14"
25
10'06"
03:09'20"
26
09'29"
03:18'49"
27
06'32"
03:25'21"
28
09'26"
03:34'47"
29
06'07"
03:40'54"
30
10'12"
03:51'06"
31
07'03"
03:58'09"
32
07'17"
04:05'26"
33
14'22"
04:19'48"
34
11'00"
04:30'48"
35
08'03"
04:38'51"
36
08'07"
04:46'58"
37
09'04"
04:56'02"
38
08'23"
05:04'25"
39
06'00"
05:10'25"
40
06'06"
05:16'31"
41
07'45"
05:24'16"
42
09'42"
05:33'58"
43
07'22"
05:41'20"
43.0
148'08"
05:42'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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