徐小發 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第25半馬

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:26'28" (+00'12")

15 km

(01:19'08")

00:26'24" (+00'08")

00:53'55" (+01'11")

20 km

(01:46'39")

00:27'31" (+01'15")

Finish

(01:52:40)

日期: 2015-04-11 06:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

衝啊～這場賽事應該會成為半馬最好的成績了。
今天應該是因為下雨天，所以比較不用進水站補給，相對的就不會有停下來就跑不起來的感覺。
前3K衝的很快，一度以為會後繼無力，還好天氣冷又下小雨，讓我不會抽筋。還破了個人半馬最佳成績。

4月累積里程 : 173.43 km

asics Tratherzeal 2 累積 : 698.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

徐信發, 林阿賢和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭沛鈺恭喜完賽！

2015-04-11 13:52 ·

徐小發謝謝～小黑、總一姊

2015-04-12 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	05'24"	00:21'03"
5	05'13"	00:26'16"
6	05'11"	00:31'27"
7	05'30"	00:36'57"
8	05'14"	00:42'11"
9	05'15"	00:47'26"
10	05'18"	00:52'44"
11	05'28"	00:58'12"
12	05'13"	01:03'25"
13	05'02"	01:08'27"
14	05'31"	01:13'58"
15	05'10"	01:19'08"
16	05'18"	01:24'26"
17	05'21"	01:29'47"
18	05'32"	01:35'19"
19	05'37"	01:40'56"
20	05'43"	01:46'39"
21	05'35"	01:52'14"
21.1	27'29"	01:55'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km