謝建興 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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6.3 km | 00:39:22 | 06:16/km

日期: 2015-03-18 19:52 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'42" / 05'52" / 05'58" / 06'09" / 06'24" / 06'18" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'41"

1006 / 1006

2

05'52"

(11'36")

05'49" (+00'08")

1006 / 2013

3

06'02"

(17'38")

05'58" (+00'17")

1008 / 3022

4

06'12"

(23'50")

06'11" (+00'30")

1001 / 4023

5

06'27"

(30'17")

06'23" (+00'42")

1009 / 5033

展開計圈分析

每天都有點進步了

3月累積里程 : 55.49 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳宗霖和 Caming Lai 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'52"	00:11'34"
3	05'58"	00:17'32"
4	06'09"	00:23'41"
5	06'24"	00:30'05"
6	06'18"	00:36'23"
6.3	10'37"	00:39'22"

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