Cole 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cole 桃園
ID 111694

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12.0 km | 01:12:17 | 06:01/km

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:12:17
總名次	183 / 2502
分組名次	35 / 274
平均速度	06:01/km

日期: 2015-04-11 07:02 - 地點: 馬場町 - 天氣: 雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'46")

06'02" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'40")

05'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'02")

06'22" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'01")

05'59" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

邊下雨邊跑....

賽前宣言: Go...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.42 km

Brooks PureCadence 累積 : 789.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, datou5522 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'03"	00:12'47"
3	05'54"	00:18'41"
4	06'22"	00:25'03"
5	05'59"	00:31'02"
6	05'59"	00:37'01"
7	05'50"	00:42'51"
8	05'52"	00:48'43"
9	06'00"	00:54'43"
10	05'51"	01:00'34"
11	06'08"	01:06'42"
12	05'27"	01:12'09"
12.1	05'28"	01:12'31"

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