angel 2015/04/12 訓練日誌

angel 新北市
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angel

半馬 | 03:06:09 | 08:49/km | 第5半馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:06:09
總名次	102 / 159
分組名次	31 / 43
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'11")

00:42'11"

01:27'19"

10 km

(01:27'19")

00:45'08" (+02'57")

15 km

(02:13'02")

00:45'43" (+03'32")

01:32'16" (+04'57")

20 km

(02:59'35")

00:46'33" (+04'22")

Finish

(03:06:09)

日期: 2015-04-12 06:08 - 地點: 三重重陽橋下 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'59"

991 / 991

07'53"

(14'49")

07'53" (+00'54")

999 / 1990

08'13"

(23'02")

08'07" (+01'08")

1012 / 3003

10'48"

(33'50")

10'47" (+03'48")

1000 / 4003

08'14"

(42'04")

08'19" (+01'20")

989 / 4993

展開計圈分析

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昨天體力沒恢復，感覺累，幾度覺得跑不下去了，還能這成績完賽。
Leo大哥百半馬賽車隊浩浩蕩蕩，可惜7分半還是跟不上，半路被補獲還吃到一塊西瓜

4月累積里程 : 75.15 km

NIKE 型號累積 : 158.5 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 9 years ago

angel, 史玉遷和其他 35 人說推

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觀看另 4 則留言

喉吼吼好像有下雨!
濕濕冷冷的增加了難度!
恭喜完賽!

2015-04-16 14:06 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-04-23 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'57"	00:15'00"
3	08'02"	00:23'02"
4	10'48"	00:33'50"
5	08'21"	00:42'11"
6	08'32"	00:50'43"
7	08'32"	00:59'15"
8	10'02"	01:09'17"
9	09'16"	01:18'33"
10	08'46"	01:27'19"
11	09'18"	01:36'37"
12	09'33"	01:46'10"
13	09'31"	01:55'41"
14	08'32"	02:04'13"
15	08'49"	02:13'02"
16	09'24"	02:22'26"
17	09'33"	02:31'59"
18	09'34"	02:41'33"
19	09'22"	02:50'55"
20	08'40"	02:59'35"
20.9	08'45"	03:07'09"