George 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

George 彰化
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全馬 | 05:48:15 | 08:15/km | 第21馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:48:15
總名次	734 / 1900
分組名次	187 / 501
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+03'17")

01:13'13" (+03'20")

10 km

(01:13'13")

00:40'06" (+10'16")

15 km

(01:43'14")

00:30'01" (+00'11")

01:09'53"

20 km

(02:23'06")

00:39'52" (+10'02")

25 km

(03:22'37")

00:59'31" (+29'41")

01:29'21" (+19'28")

30 km

(03:52'27")

00:29'50"

35 km

(04:34'45")

00:42'18" (+12'28")

01:23'07" (+13'14")

40 km

(05:15'34")

00:40'49" (+10'59")

Finish

(05:48:15)

日期: 2015-04-12 06:33 - 總爬升: 1334 m - 地點: 鳳凰谷 - 天氣: 涼 - 卡路里: 4111 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

07'00"

1422 / 1422

2

05:38'28"

(05:48'26")

07'56" (+00'56")

42610 / 44032

彰化

George

shadow (LDS超馬團) 說推

·

餓到快發瘋的鳳凰谷馬拉松~~~

賽前宣言: 來去看螢火蟲~

4月累積里程 : 202.41 km

THE NORTH FACE ULTRA TRAIL 累積 : 551.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

nice999(LDS超馬團), Archong 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽 ^^

2015-04-13 17:55 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2015-04-13 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'18"	00:14'42"
3	05'51"	00:20'33"
4	06'10"	00:26'43"
5	06'24"	00:33'07"
6	06'12"	00:39'19"
7	07'53"	00:47'12"
8	09'41"	00:56'53"
9	09'42"	01:06'35"
10	06'38"	01:13'13"
11	06'25"	01:19'38"
12	05'33"	01:25'11"
13	06'12"	01:31'23"
14	05'22"	01:36'45"
15	06'29"	01:43'14"
16	05'26"	01:48'40"
17	09'01"	01:57'41"
18	07'36"	02:05'17"
19	08'23"	02:13'40"
20	09'26"	02:23'06"
21	13'42"	02:36'48"
22	12'45"	02:49'33"
23	12'47"	03:02'20"
24	12'02"	03:14'22"
25	08'15"	03:22'37"
26	05'51"	03:28'28"
27	05'50"	03:34'18"
28	06'00"	03:40'18"
29	05'56"	03:46'14"
30	06'13"	03:52'27"
31	08'47"	04:01'14"
32	06'34"	04:07'48"
33	08'41"	04:16'29"
34	08'38"	04:25'07"
35	09'38"	04:34'45"
36	11'21"	04:46'06"
37	09'42"	04:55'48"
38	06'11"	05:01'59"
39	06'42"	05:08'41"
40	06'53"	05:15'34"
41	06'08"	05:21'42"
42	09'46"	05:31'28"
43	08'14"	05:39'42"
44	08'35"	05:48'17"
43.6	00'-25"	05:48'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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