恭喜破PB
全馬 | 03:38:39 | 05:10/km | 第12馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-12 |
| 成績 | 03:38:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'47" | 00:49'43" |
| 00:24'56" (+00'09") |
| 00:25'05" (+00'18") | 00:50'16" (+00'33") |
| 00:25'11" (+00'24") |
| 00:26'18" (+01'31") | 00:52'12" (+02'29") |
| 00:25'54" (+01'07") |
| 00:27'26" (+02'39") | 00:55'44" (+06'01") |
| 00:28'18" (+03'31") |
|
日期: 2015-04-12 05:58 - 地點: 三重馬 - 天氣: 雨~無雨~雨~無雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
三重馬
會報這場主要是因為當時高雄馬沒跑好，不過報完就有點後悔，把自己搞的有點亂掉了，最後決定不帶任何補給，吃大會(但大會很陽春)，跑後也沒便當，有雷無誤，但也有進步一點點，終於使用晶片啦。
配速在15k之後就不克意跑進5分內，順順跑就好，後段還是沒什麼力，停補給站，上wc花了一些時間，不過沒壓力，容易跑的更好，全馬下半年見囉(休息一下，再練習)，三重馬心得後補^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
237.64 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'44" | 00:09'55" |
| 3 | 04'56" | 00:14'51" |
| 4 | 05'03" | 00:19'54" |
| 5 | 04'53" | 00:24'47" |
| 6 | 04'57" | 00:29'44" |
| 7 | 05'00" | 00:34'44" |
| 8 | 04'58" | 00:39'42" |
| 9 | 04'53" | 00:44'35" |
| 10 | 05'08" | 00:49'43" |
| 11 | 04'58" | 00:54'41" |
| 12 | 05'16" | 00:59'57" |
| 13 | 04'57" | 01:04'54" |
| 14 | 04'54" | 01:09'48" |
| 15 | 05'00" | 01:14'48" |
| 16 | 05'08" | 01:19'56" |
| 17 | 04'57" | 01:24'53" |
| 18 | 05'05" | 01:29'58" |
| 19 | 04'59" | 01:34'57" |
| 20 | 05'02" | 01:39'59" |
| 21 | 05'06" | 01:45'05" |
| 22 | 05'11" | 01:50'16" |
| 23 | 05'08" | 01:55'24" |
| 24 | 05'16" | 02:00'40" |
| 25 | 05'37" | 02:06'17" |
| 26 | 05'09" | 02:11'26" |
| 27 | 05'12" | 02:16'38" |
| 28 | 05'10" | 02:21'48" |
| 29 | 05'12" | 02:27'00" |
| 30 | 05'11" | 02:32'11" |
| 31 | 05'33" | 02:37'44" |
| 32 | 05'16" | 02:43'00" |
| 33 | 05'40" | 02:48'40" |
| 34 | 05'47" | 02:54'27" |
| 35 | 05'10" | 02:59'37" |
| 36 | 05'26" | 03:05'03" |
| 37 | 05'35" | 03:10'38" |
| 38 | 05'32" | 03:16'10" |
| 39 | 06'05" | 03:22'15" |
| 40 | 05'40" | 03:27'55" |
| 41 | 05'45" | 03:33'40" |
| 41.9 | 05'34" | 03:38'40" |
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