陳賢德 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳賢德花蓮
ID 142806

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6.1 km | 00:34:46 | 05:42/km

日期: 2015-04-17 21:58 - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'34" / 05'54" / 05'41" / 05'32" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'49" (+00'16")

987 / 987

2

05'50"

(11'35")

05'44" (+00'11")

1017 / 2004

3

05'34"

(17'09")

05'33"

1000 / 3004

4

05'49"

(22'58")

05'51" (+00'18")

992 / 3997

5

05'41"

(28'39")

05'40" (+00'07")

1000 / 4997

展開計圈分析

赤足訓練

4月累積里程 : 170.50 km

哈達西累積 : 313.3 km

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劉茂菖, 陳賢德和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'34"	00:17'09"
4	05'54"	00:23'03"
5	05'41"	00:28'44"
6	05'32"	00:34'16"
6.1	05'02"	00:34'46"

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