侯育昇 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

侯育昇桃園
ID 172002

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半馬 | 02:25:01 | 06:52/km | 第4半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:25:01
總名次	542 / 1686
分組名次	204 / 690
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:33'04" (+04'00")

15 km

(01:36'44")

00:34'36" (+05'32")

01:09'32" (+07'24")

20 km

(02:11'40")

00:34'56" (+05'52")

Finish

(02:25:01)

日期: 2015-04-19 06:21 - 地點: 蘆竹濱海馬拉松 - 天氣: 超熱.... - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

第一次跑這麼熱的天氣，根本烤人肉啊!!
雖然速度很慢，但是沒再度拉傷就很高興了!
持續進步!!

賽前宣言: 新手慢慢跑.....

4月累積里程 : 41.60 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 118.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Andrew Lin, david 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'56"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	06'08"	00:23'20"
5	05'44"	00:29'04"
6	06'04"	00:35'08"
7	07'00"	00:42'08"
8	06'36"	00:48'44"
9	06'40"	00:55'24"
10	06'44"	01:02'08"
11	07'56"	01:10'04"
12	06'20"	01:16'24"
13	06'28"	01:22'52"
14	06'36"	01:29'28"
15	07'16"	01:36'44"
16	06'44"	01:43'28"
17	06'04"	01:49'32"
18	06'44"	01:56'16"
19	08'07"	02:04'23"
20	07'17"	02:11'40"
21	08'24"	02:20'04"
21.6	07'32"	02:24'56"

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