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    William Chen 彰化
    ID 16489
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Chen
    恭喜破PB
    半馬 | 01:32:10 | 04:22/km | 第4半馬
    2015葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-19
    成績01:32:10
    總名次87 / 2347
    分組名次21 / 466
    平均速度04:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'30")
    		00:24'30" (+01'09")00:47'51"
    10 km(00:47'51")
    		00:23'21"
    15 km(01:12'24")
    		00:24'33" (+01'12")00:00'00"
    Finish(01:32:10)

    日期: 2015-04-19 06:00 - 地點: 豐原 - 天氣: cloudy - 平均心率: 30 - 卡路里: 1725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'43" (+01'17")962 / 962
    2
    04'44"  (10'14")
    		04'42" (+00'16")1004 / 1966
    3
    04'58"  (15'12")
    		04'57" (+00'31")1001 / 2968
    4
    04'38"  (19'50")
    		04'33" (+00'07")1014 / 3983
    5
    04'36"  (24'26")
    		04'34" (+00'08")1007 / 4990
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (28'56")
    		04'26"1012 / 6003
    7
    04'33"  (33'29")
    		04'34" (+00'08")995 / 6999
    8
    04'49"  (38'18")
    		04'47" (+00'21")1004 / 8003
    9
    04'39"  (42'57")
    		04'39" (+00'13")997 / 9001
    10
    04'54"  (47'51")
    		04'53" (+00'27")1003 / 10004
    11
    04'52"  (52'43")
    		04'46" (+00'20")1019 / 11023
    12
    05'06"  (57'49")
    		05'03" (+00'37")1009 / 12032
    13
    04'58"  (01:02'47")
    		04'54" (+00'28")1011 / 13043
    14
    04'52"  (01:07'39")
    		04'53" (+00'27")995 / 14039
    15
    04'58"  (01:12'37")
    		04'55" (+00'29")1010 / 15049
    16
    04'55"  (01:17'32")
    		04'55" (+00'29")999 / 16049
    17
    04'58"  (01:22'30")
    		04'54" (+00'28")1013 / 17062
    18
    05'01"  (01:27'31")
    		05'02" (+00'36")996 / 18058
    19
    03'54"  (01:31'25")
    		04'32" (+00'06")858 / 18917
    彰化
    William Chen
    EDS/Leo 和 JACKYHUANG 說推
    · 留言
    彰化
    William Chen
    EDS/Leo 說推
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    彰化
    William Chen
    EDS/Leo 說推
    · 留言

    雖然陰天但天氣有點悶熱，
    幸運檢到分組21也是首次獲獎；
    也很高興遇到之前的學生，
    可惜距離少約2公里，所以記錄僅供參考。

    賽前宣言: 家鄉馬，跑完順便回老家；加油！
    賽後評分: 補給棒!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 281.86 km MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 5970.0 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    阿琨, 唐銀森 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    鴻興 sean 恭喜破ｐｂ開心完賽！
    2015-04-19 17:38 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽～
    2015-04-19 21:08 ·
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-04-19 22:23 ·
    阿琨 陳老師讚啦，恭喜
    2015-04-19 23:33 ·
    William Chen 感謝鴻興兄，nice兄， ricky tseng 兄及阿琨；謝謝你們的鼓勵！
    2015-04-20 07:57 ·
    pan(培英慢跑) 恭喜陳老師快速完賽 一轉眼就看不到你
    2015-04-20 08:32 ·
    JACKYHUANG 恭喜上凸台^^
    2015-04-20 11:30 ·
    William Chen 謝謝潘及黃兄，謝謝你們喔！
    2015-04-20 12:12 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽
    2015-04-20 12:30 ·
    William Chen 謝謝Leo大哥!
    2015-04-20 19:27 ·
    唐銀森 恭喜陳老師亮麗完賽，真厲害！
    2015-04-25 20:18 ·
    William Chen 謝謝森哥的鼓勵，天氣變熱開始放暑假！
    2015-04-26 08:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    204'41"00:10'24"
    304'58"00:15'22"
    404'34"00:19'56"
    504'34"00:24'30"
    604'26"00:28'56"
    704'35"00:33'31"
    804'47"00:38'18"
    904'39"00:42'57"
    1004'54"00:47'51"
    1104'46"00:52'37"
    1205'04"00:57'41"
    1304'54"01:02'35"
    1404'52"01:07'27"
    1504'57"01:12'24"
    1604'56"01:17'20"
    1704'51"01:22'11"
    1805'04"01:27'15"
    18.804'56"01:31'25"

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