朱家賢 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
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半馬 | 02:19:02 | 06:35/km | 第9半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:19:02
總名次	697 / 2347
分組名次	275 / 821
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:33'03" (+01'48")

15 km

(01:39'09")

00:34'51" (+03'36")

01:11'44" (+07'26")

20 km

(02:16'02")

00:36'53" (+05'38")

Finish

(02:19:02)

日期: 2015-04-19 06:01 - 總爬升: 220 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'12" (+00'29")

987 / 987

2

06'05"

(12'13")

06'03" (+00'20")

1005 / 1992

3

06'13"

(18'26")

06'12" (+00'29")

1002 / 2995

4

06'01"

(24'27")

05'57" (+00'14")

1010 / 4005

5

06'48"

(31'15")

06'45" (+01'02")

1006 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 全家一起跑

4月累積里程 : 61.06 km

Brooks T7 第一雙累積 : 338.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

智源, 小蘋果和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	06'14"	00:18'32"
4	05'55"	00:24'27"
5	06'48"	00:31'15"
6	05'43"	00:36'58"
7	05'59"	00:42'57"
8	06'28"	00:49'25"
9	06'01"	00:55'26"
10	08'52"	01:04'18"
11	06'33"	01:10'51"
12	06'27"	01:17'18"
13	07'07"	01:24'25"
14	06'15"	01:30'40"
15	08'29"	01:39'09"
16	06'38"	01:45'47"
17	08'14"	01:54'01"
18	06'53"	02:00'54"
19	07'47"	02:08'41"
20	07'21"	02:16'02"
20.4	07'45"	02:19'05"

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