李淇斌 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
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共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10369.1 km |

24.5 km
2024 年 :

1281.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	0.0
Oct	288.5	0.0
Sep	225.4	0.0
Aug	235.3	0.0
Jul	146.2	0.0
Jun	23.0	0.0

朋友 (96)

群組 (3)

六分速快樂慢跑團
六分速
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全馬 | 05:48:46 | 08:15/km | 第2馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	05:48:46
總名次	460 / 861
分組名次	178 / 325
平均速度	08:15/km

官方證書

李淇斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:05'14"

10 km

(01:05'14")

00:32'45" (+00'16")

15 km

(01:39'19")

00:34'05" (+01'36")

01:15'35" (+10'21")

20 km

(02:20'49")

00:41'30" (+09'01")

25 km

(02:57'49")

00:37'00" (+04'31")

01:20'54" (+15'40")

30 km

(03:41'43")

00:43'54" (+11'25")

35 km

(04:29'09")

00:47'26" (+14'57")

01:36'05" (+30'51")

40 km

(05:17'48")

00:48'39" (+16'10")

Finish

(05:48:46)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 3592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

台北市

李淇斌

跑過人生說推

·

台北市

李淇斌

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·

台北市

李淇斌

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·

台北市

李淇斌

跑過人生說推

·

生涯第2馬...就在強大的逆風中平安完賽，還好趕在關門前回來...全馬真的要練練...不好跑...

賽前宣言: 第3馬...

4月累積里程 : 133.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑過人生, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'09"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
4	06'51"	00:25'51"
5	06'38"	00:32'29"
6	06'48"	00:39'17"
7	07'15"	00:46'32"
8	06'18"	00:52'50"
9	06'01"	00:58'51"
10	06'23"	01:05'14"
11	06'35"	01:11'49"
12	06'14"	01:18'03"
13	05'58"	01:24'01"
14	07'57"	01:31'58"
15	07'21"	01:39'19"
16	07'44"	01:47'03"
17	08'42"	01:55'45"
18	07'43"	02:03'28"
19	09'14"	02:12'42"
20	08'07"	02:20'49"
21	08'15"	02:29'04"
22	07'33"	02:36'37"
23	06'56"	02:43'33"
24	06'53"	02:50'26"
25	07'23"	02:57'49"
26	07'19"	03:05'08"
27	09'26"	03:14'34"
28	08'53"	03:23'27"
29	09'16"	03:32'43"
30	09'00"	03:41'43"
31	10'16"	03:51'59"
32	09'39"	04:01'38"
33	08'59"	04:10'37"
34	08'24"	04:19'01"
35	10'08"	04:29'09"
36	10'20"	04:39'29"
37	10'50"	04:50'19"
38	09'04"	04:59'23"
39	08'49"	05:08'12"
40	09'36"	05:17'48"
41	09'21"	05:27'09"
42	10'16"	05:37'25"
43	09'29"	05:46'54"
43.1	13'40"	05:48'48"

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