莫仔 2015/04/19 訓練日誌

莫仔台中
ID 7056

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莫仔

全馬 | 03:27:08 | 04:54/km | 第15馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:27:08
總名次	69 / 2200
分組名次	25 / 626
平均速度	04:54/km

官方證書

莫仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:46'06"

10 km

(00:46'06")

00:23'03"

15 km

(01:11'33")

00:25'27" (+02'24")

00:50'55" (+04'49")

20 km

(01:37'01")

00:25'28" (+02'25")

25 km

(02:03'08")

00:26'07" (+03'04")

00:52'35" (+06'29")

30 km

(02:29'36")

00:26'28" (+03'25")

35 km

(02:58'29")

00:28'53" (+05'50")

00:57'12" (+11'06")

40 km

(03:26'48")

00:28'19" (+05'16")

Finish

(03:27:08)

日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2160 Cal - 總步數: 36158 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

台中

莫仔

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）說推

留言

豐原大道1圈~
跑馬找廁所的感覺~
今天終於感受到了
找了兩次親愛的廁所.......

賽前宣言: 離家最近的賽事~~

4月累積里程 : 208.86 km

mizuno wave vitality 2 累積 : 1561.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

茂信, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 22 人說推

留言

蔡佩珊恭喜完賽^_^有夠緊

2015-04-20 15:53 ·

1 個人推

Leon 高手哦

2015-04-20 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'25"	00:09'04"
3	04'34"	00:13'38"
4	04'20"	00:17'58"
5	05'05"	00:23'03"
6	04'08"	00:27'11"
7	04'20"	00:31'31"
8	04'46"	00:36'17"
9	04'29"	00:40'46"
10	05'20"	00:46'06"
11	04'21"	00:50'27"
12	04'34"	00:55'01"
13	05'02"	01:00'03"
14	04'39"	01:04'42"
15	06'51"	01:11'33"
16	04'47"	01:16'20"
17	05'17"	01:21'37"
18	04'59"	01:26'36"
19	05'44"	01:32'20"
20	04'41"	01:37'01"
21	04'55"	01:41'56"
22	05'12"	01:47'08"
23	04'36"	01:51'44"
24	06'29"	01:58'13"
25	04'55"	02:03'08"
26	04'42"	02:07'50"
27	07'01"	02:14'51"
28	05'03"	02:19'54"
29	06'52"	02:26'46"
30	02'50"	02:29'36"
31	06'04"	02:35'40"
32	04'41"	02:40'21"
33	08'40"	02:49'01"
34	04'40"	02:53'41"
35	04'48"	02:58'29"
36	05'35"	03:04'04"
37	06'08"	03:10'12"
38	04'57"	03:15'09"
39	06'17"	03:21'26"
40	05'22"	03:26'48"
40.0	12'55"	03:26'58"