| 只高興終於回到終點, 忘了停XT!
天公很作美, 沒下雨而且是有些風的陰天耶~^^
這是場很開心的跑馬, 有人完成了初半馬, 也有人完成了人生第一場跑馬賽事, 有人受傷後重新找回自信, 跑程中還遇到不少不認識但有趣的跑友。
大家完賽後都有好玩的故事分享^^
我呀,跑前有些擔心的順利完成了賽事, 奮力的守住了3H完賽^.^/ 賽前宣言: 聽說這是口碑場,目標: 開心吃補給, 時間內完賽, 我想...我可以的,加油~!加油~! 加油~!!!! <(‵▽′)> 賽後評分: 很讚補給, 加上有些公司門口也熱心提供茶飲, 越到後段, 補給豐富到吃不完, 志工熱情招呼吃食及噴肌樂, 沒亮點的跑線, 卻是很讓人開心的賽事^^ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 100.38 km 迪卡儂DECATHLON KALENJI KIPRUN LD PINK PRONATION 累積 : 1016.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'23" | 00:07'23" | 2 | 07'39" | 00:15'02" | 3 | 08'00" | 00:23'02" | 4 | 07'36" | 00:30'38" | 5 | 08'12" | 00:38'50" | 6 | 07'30" | 00:46'20" | 7 | 07'40" | 00:54'00" | 8 | 08'36" | 01:02'36" | 9 | 07'31" | 01:10'07" | 10 | 09'33" | 01:19'40" | 11 | 07'43" | 01:27'23" | 12 | 08'15" | 01:35'38" | 13 | 11'02" | 01:46'40" | 14 | 07'14" | 01:53'54" | 15 | 12'07" | 02:06'01" | 16 | 09'50" | 02:15'51" | 17 | 08'30" | 02:24'21" | 18 | 10'15" | 02:34'36" | 19 | 11'15" | 02:45'51" | 20 | 07'58" | 02:53'49" | 20.7 | 16'28" | 03:05'23" |
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