俊瑩 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

俊瑩台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:50:28 | 05:14/km | 第6半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:50:28
總名次	268 / 2347
分組名次	59 / 466
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'56")

00:55'56" (+00'32")

10 km

(00:55'56")

00:27'56" (+00'52")

15 km

(01:24'16")

00:28'20" (+01'16")

00:55'24"

20 km

(01:51'20")

00:27'04"

Finish

(01:50:28)

日期: 2015-04-19 06:01 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'34")

1006 / 1006

2

05'33"

(11'27")

05'34" (+00'17")

997 / 2004

3

05'48"

(17'15")

05'49" (+00'32")

995 / 2999

4

05'32"

(22'47")

05'30" (+00'13")

1004 / 4003

5

05'17"

(28'04")

05'17"

998 / 5002

展開計圈分析

不足21K的半馬...破PB好像也沒意義

雖然沒有太陽...但天氣很悶...我需要水來降溫!!

4月累積里程 : 164.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 小童和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

媚珊恭喜完賽﹏我們被擠在後面跑的，k數還蠻的足阿～

2015-04-20 20:21 ·

俊瑩嗯!!看樣子我是少跑了...交管問題...不是我的錯...我也是跟著別人跑的!!
看了一下別人的半馬和全馬的GPS地圖...
里程數不足的都有切西瓜的問題!!

2015-04-20 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'56"	00:17'16"
4	05'32"	00:22'48"
5	05'12"	00:28'00"
6	05'20"	00:33'20"
7	05'20"	00:38'40"
8	05'48"	00:44'28"
9	05'32"	00:50'00"
10	05'56"	00:55'56"
11	05'32"	01:01'28"
12	05'36"	01:07'04"
13	06'00"	01:13'04"
14	05'24"	01:18'28"
15	05'48"	01:24'16"
16	05'56"	01:30'12"
17	05'40"	01:35'52"
18	06'12"	01:42'04"
19	05'36"	01:47'40"
19.6	06'12"	01:51'20"

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