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李俊良
新北市
ID 11710
59 位追隨者
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李俊良
全馬
|
04:39:26
|
06:37/km
|
第16馬
2015蘆竹濱海迎風馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
04:39:26
總名次
151 / 861
分組名次
66 / 325
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'57")
00:28'57"
00:59'19"
10 km
(00:59'19")
00:30'22" (+01'25")
15 km
(01:30'21")
00:31'02" (+02'05")
01:03'07" (+03'48")
20 km
(02:02'26")
00:32'05" (+03'08")
25 km
(02:34'41")
00:32'15" (+03'18")
01:03'25" (+04'06")
30 km
(03:05'51")
00:31'10" (+02'13")
35 km
(03:41'36")
00:35'45" (+06'48")
01:12'34" (+13'15")
40 km
(04:18'25")
00:36'49" (+07'52")
Finish
(04:39:26)
日期:
2015-04-19 06:00
-
天氣:
熱
-
卡路里:
2848 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'43"
(05'43")
05'43" (+00'14")
999 / 999
2
05'41"
(11'24")
05'39" (+00'10")
1003 / 2003
3
05'38"
(17'02")
05'39" (+00'10")
996 / 2999
4
06'11"
(23'13")
06'08" (+00'39")
1006 / 4005
5
05'41"
(28'54")
05'44" (+00'15")
989 / 4995
展開計圈分析
6
05'48"
(34'42")
05'50" (+00'21")
993 / 5989
7
06'50"
(41'32")
06'48" (+01'19")
1003 / 6993
8
05'55"
(47'27")
05'54" (+00'25")
1002 / 7995
9
05'56"
(53'23")
05'54" (+00'25")
1003 / 8999
10
05'54"
(59'17")
05'55" (+00'26")
996 / 9995
11
06'35"
(01:05'52")
06'34" (+01'05")
1000 / 10995
12
06'03"
(01:11'55")
05'59" (+00'30")
1009 / 12004
13
05'58"
(01:17'53")
06'00" (+00'31")
992 / 12997
14
06'42"
(01:24'35")
06'39" (+01'10")
1006 / 14003
15
05'43"
(01:30'18")
05'47" (+00'18")
988 / 14992
16
05'53"
(01:36'11")
05'51" (+00'22")
1003 / 15995
17
06'34"
(01:42'45")
06'35" (+01'06")
997 / 16992
18
06'12"
(01:48'57")
06'10" (+00'41")
1004 / 17996
19
07'12"
(01:56'09")
07'11" (+01'42")
1001 / 18997
20
06'14"
(02:02'23")
06'15" (+00'46")
997 / 19995
21
06'57"
(02:09'20")
06'56" (+01'27")
1001 / 20996
22
05'54"
(02:15'14")
05'53" (+00'24")
1001 / 21998
23
07'06"
(02:22'20")
07'03" (+01'34")
1004 / 23003
24
05'38"
(02:27'58")
05'37" (+00'08")
1002 / 24005
25
06'43"
(02:34'41")
06'43" (+01'14")
997 / 25003
26
05'32"
(02:40'13")
05'29"
1007 / 26011
27
07'43"
(02:47'56")
07'44" (+02'15")
997 / 27008
28
05'39"
(02:53'35")
05'38" (+00'09")
1000 / 28008
29
05'39"
(02:59'14")
05'38" (+00'09")
1000 / 29009
30
06'37"
(03:05'51")
06'40" (+01'11")
991 / 30000
31
06'59"
(03:12'50")
06'57" (+01'28")
1002 / 31003
32
07'04"
(03:19'54")
07'00" (+01'31")
1007 / 32010
33
07'28"
(03:27'22")
07'28" (+01'59")
997 / 33008
34
07'04"
(03:34'26")
07'05" (+01'36")
997 / 34005
35
07'13"
(03:41'39")
07'10" (+01'41")
1006 / 35011
36
06'56"
(03:48'35")
06'58" (+01'29")
995 / 36007
37
07'51"
(03:56'26")
07'51" (+02'22")
998 / 37005
38
07'18"
(04:03'44")
07'15" (+01'46")
1005 / 38011
39
08'14"
(04:11'58")
08'12" (+02'43")
1003 / 39014
40
06'31"
(04:18'29")
06'31" (+01'02")
999 / 40013
41
06'29"
(04:24'58")
06'31" (+01'02")
994 / 41008
42
08'03"
(04:33'01")
08'01" (+02'32")
1003 / 42011
43
06'49"
(04:39'50")
06'47" (+01'18")
1003 / 43015
去程風很大跑的很辛苦，回程順風了但大太陽出來了，快速道路上躲都沒辦法躲，還多送了快一公里。但補給很豐富。感謝主辦單位用心
4月累積里程 :
290.12 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
和其他
12
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
05'39"
00:11'24"
3
05'41"
00:17'05"
4
06'08"
00:23'13"
5
05'44"
00:28'57"
6
05'51"
00:34'48"
7
06'47"
00:41'35"
8
05'55"
00:47'30"
9
05'56"
00:53'26"
10
05'53"
00:59'19"
11
06'36"
01:05'55"
12
06'00"
01:11'55"
13
06'00"
01:17'55"
14
06'40"
01:24'35"
15
05'46"
01:30'21"
16
05'52"
01:36'13"
17
06'36"
01:42'49"
18
06'11"
01:49'00"
19
07'12"
01:56'12"
20
06'14"
02:02'26"
21
06'56"
02:09'22"
22
05'54"
02:15'16"
23
07'04"
02:22'20"
24
05'38"
02:27'58"
25
06'43"
02:34'41"
26
05'30"
02:40'11"
27
07'43"
02:47'54"
28
05'39"
02:53'33"
29
05'39"
02:59'12"
30
06'39"
03:05'51"
31
06'59"
03:12'50"
32
07'02"
03:19'52"
33
07'28"
03:27'20"
34
07'04"
03:34'24"
35
07'12"
03:41'36"
36
06'55"
03:48'31"
37
07'53"
03:56'24"
38
07'16"
04:03'40"
39
08'13"
04:11'53"
40
06'32"
04:18'25"
41
06'31"
04:24'56"
42
08'01"
04:32'57"
43
06'45"
04:39'42"
43.1
17'04"
04:40'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:39:26 | 06:37/km | 第16馬
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