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ivanteng
台北市
ID 3901
25 位追隨者
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ivanteng
全馬
|
05:57:30
|
08:28/km
|
第37馬
2015貢寮馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
05:57:30
總名次
429 / 733
分組名次
101 / 187
平均速度
08:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'44")
00:33'44" (+01'43")
01:05'45"
10 km
(01:05'45")
00:32'01"
15 km
(01:43'02")
00:37'17" (+05'16")
01:16'35" (+10'50")
20 km
(02:22'20")
00:39'18" (+07'17")
25 km
(03:06'39")
00:44'19" (+12'18")
01:32'16" (+26'31")
30 km
(03:54'36")
00:47'57" (+15'56")
35 km
(04:47'13")
00:52'37" (+20'36")
01:43'41" (+37'56")
40 km
(05:38'17")
00:51'04" (+19'03")
Finish
(05:57:30)
日期:
2015-04-19 07:24
-
總爬升:
377 m
-
地點:
福隆
-
天氣:
熱
-
平均心率:
64
-
卡路里:
3292 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'19")
999 / 999
2
06'41"
(13'17")
06'38" (+00'21")
1006 / 2005
3
01'56"
(15'13")
06'50" (+00'33")
282 / 2288
4
21'40"
(36'53")
06'46" (+00'29")
3200 / 5489
5
06'22"
(43'15")
06'21" (+00'04")
1002 / 6491
展開計圈分析
6
06'24"
(49'39")
06'23" (+00'06")
1001 / 7492
7
06'22"
(56'01")
06'17"
1011 / 8504
8
06'30"
(01:02'31")
06'30" (+00'13")
999 / 9503
9
08'32"
(01:11'03")
08'29" (+02'12")
1004 / 10507
10
06'22"
(01:17'25")
06'18" (+00'01")
1010 / 11518
11
07'28"
(01:24'53")
07'25" (+01'08")
1005 / 12523
12
08'09"
(01:33'02")
08'03" (+01'46")
1010 / 13534
13
06'54"
(01:39'56")
06'51" (+00'34")
1007 / 14541
14
06'48"
(01:46'44")
06'45" (+00'28")
1005 / 15547
15
08'59"
(01:55'43")
08'57" (+02'40")
1002 / 16549
16
06'57"
(02:02'40")
06'54" (+00'37")
1005 / 17555
17
06'57"
(02:09'37")
06'59" (+00'42")
994 / 18549
18
09'26"
(02:19'03")
09'16" (+02'59")
1016 / 19566
19
08'14"
(02:27'17")
08'14" (+01'57")
999 / 20565
20
08'36"
(02:35'53")
08'32" (+02'15")
1006 / 21571
21
08'08"
(02:44'01")
08'05" (+01'48")
1004 / 22576
22
09'49"
(02:53'50")
09'41" (+03'24")
1012 / 23588
23
08'24"
(03:02'14")
08'21" (+02'04")
1004 / 24593
24
09'00"
(03:11'14")
08'57" (+02'40")
1004 / 25597
25
09'36"
(03:20'50")
09'30" (+03'13")
1009 / 26607
26
10'10"
(03:31'00")
10'05" (+03'48")
1006 / 27613
27
09'11"
(03:40'11")
09'09" (+02'52")
1002 / 28615
28
10'27"
(03:50'38")
10'25" (+04'08")
1002 / 29618
29
09'38"
(04:00'16")
09'36" (+03'19")
1002 / 30620
30
12'08"
(04:12'24")
12'03" (+05'46")
1006 / 31627
31
10'23"
(04:22'47")
10'21" (+04'04")
1002 / 32629
32
09'55"
(04:32'42")
09'49" (+03'32")
1008 / 33638
33
10'40"
(04:43'22")
10'42" (+04'25")
995 / 34634
34
09'53"
(04:53'15")
09'47" (+03'30")
1009 / 35643
35
10'32"
(05:03'47")
10'33" (+04'16")
997 / 36640
36
10'33"
(05:14'20")
10'31" (+04'14")
1002 / 37642
37
09'53"
(05:24'13")
09'48" (+03'31")
1008 / 38650
38
10'35"
(05:34'48")
10'30" (+04'13")
1007 / 39658
39
10'06"
(05:44'54")
10'04" (+03'47")
1003 / 40661
40
09'12"
(05:54'06")
10'47" (+04'30")
851 / 41513
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
42.20 km
asics cumulus 15 累積 :
421.6 km
XT 上傳
| 9 years ago
何祚璞
,
Lee
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'39"
00:13'17"
3
16'01"
00:29'18"
4
00'02"
00:29'20"
5
04'24"
00:33'44"
6
06'26"
00:40'10"
7
06'18"
00:46'28"
8
06'21"
00:52'49"
9
06'30"
00:59'19"
10
06'26"
01:05'45"
11
08'29"
01:14'14"
12
06'37"
01:20'51"
13
07'07"
01:27'58"
14
08'22"
01:36'20"
15
06'42"
01:43'02"
16
06'42"
01:49'44"
17
09'03"
01:58'47"
18
07'02"
02:05'49"
19
08'53"
02:14'42"
20
07'38"
02:22'20"
21
09'18"
02:31'38"
22
07'24"
02:39'02"
23
08'47"
02:47'49"
24
09'33"
02:57'22"
25
09'17"
03:06'39"
26
08'54"
03:15'33"
27
08'48"
03:24'21"
28
10'28"
03:34'49"
29
09'21"
03:44'10"
30
10'26"
03:54'36"
31
09'39"
04:04'15"
32
12'03"
04:16'18"
33
10'13"
04:26'31"
34
09'41"
04:36'12"
35
11'01"
04:47'13"
36
09'47"
04:57'00"
37
10'35"
05:07'35"
38
10'21"
05:17'56"
39
09'54"
05:27'50"
40
10'27"
05:38'17"
41
10'26"
05:48'43"
41.3
17'56"
05:54'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
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08:19/km
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全馬 | 05:57:30 | 08:28/km | 第37馬
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