江志文 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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7.2 km | 00:43:30 | 06:01/km

日期: 2015-04-21 16:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 07'25" / 07'45" / 04'34" / 04'42" / 05'33" / 05'58" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.73 km

acsic 2014虎走藍累積 : 806.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wei Kai Hsu, 黃俊強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'25"	00:13'49"
3	07'45"	00:21'34"
4	04'34"	00:26'08"
5	04'42"	00:30'50"
6	05'33"	00:36'23"
7	05'58"	00:42'21"
7.2	05'26"	00:43'30"

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