CHEN,JUI-HSIN 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:13:11 | 14:38/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:13:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:38/km

日期: 2021-09-23 15:55 - 總爬升: 174 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 120

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02" (+02'15")

1000 / 1000

2

21'05"

(35'08")

21'05" (+09'18")

1000 / 2000

3

16'53"

(52'02")

16'53" (+05'06")

1000 / 3000

4

14'19"

(01:06'21")

14'19" (+02'32")

1000 / 4000

5

11'47"

(01:18'08")

11'47"

1000 / 5000

籃球+跑步

賽前宣言: 有跑就好

賽後評分: 這次比較快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.14 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊玉麟, 陳孫文和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭秀玲晚安😴運動舒心😀😃

2021-09-24 22:43 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-09-24 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	36'53"	00:50'55"
3	16'54"	01:07'49"
4	14'19"	01:22'08"
5	11'48"	01:33'56"
5.0	03'12"	01:33'58"

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