黃志弘 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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20.1 km | 01:31:57 | 04:33/km

日期: 2015-04-22 19:01 - 天氣: 誰放火 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 04'55" / 04'46" / 04'55" / 04'50" / 04'50" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'37" / 04'16" / 04'26" / 04'17" / 04'26" / 04'22" / 04'26" / 04'30" / 04'27" / 04'28" / 04'17" / 04'12" / 04'06" /

團練不知又是誰放火，跑到後面全散了，自己撐完20k

4月累積里程 : 339.66 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王錫評, 許修嘉和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

許良全練習型的.比較要像這樣

2015-04-22 23:09 ·

Justin 哈哈…看來一哥快定型了

2015-04-23 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'46"	00:09'41"
3	04'55"	00:14'36"
4	04'50"	00:19'26"
5	04'50"	00:24'16"
6	04'52"	00:29'08"
7	04'48"	00:33'56"
8	04'40"	00:38'36"
9	04'37"	00:43'13"
10	04'16"	00:47'29"
11	04'26"	00:51'55"
12	04'17"	00:56'12"
13	04'26"	01:00'38"
14	04'22"	01:05'00"
15	04'26"	01:09'26"
16	04'30"	01:13'56"
17	04'27"	01:18'23"
18	04'28"	01:22'51"
19	04'17"	01:27'08"
20	04'12"	01:31'20"
20.2	04'06"	01:31'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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