9.7 km | 00:45:23 | 04:39/km日期: 2015-04-22 22:39 - 地點: 竹科 - 天氣: 涼 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 04'44" / 04'43" / 04'51" / 05'01" / 04'55" / 04'37" / 04'19" / 04'27" / 04'00" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'41" (+00'20") | 1007 / 1007 | 174 / 121 |
| 2 | | 04'45" (+00'24") | 1000 / 2007 | 177 / 118 |
| 3 | | 04'49" (+00'28") | 994 / 3001 | 177 / 116 |
| 4 | | 05'02" (+00'41") | 1005 / 4007 | 180 / 110 |
| 5 | | 04'55" (+00'34") | 997 / 5004 | 181 / 112 |
| 6 | | 04'35" (+00'14") | 995 / 6000 | 183 / 118 |
| 7 | | 04'21" | 1008 / 7009 | 186 / 123 |
| 8 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 8009 | 186 / 119 |
| 9 | | 04'23" (+00'02") | 993 / 9002 | 187 / 121 |
| 10 | | 04'26" (+00'05") | 742 / 9745 | 187 / 119 |
跑馬前的輕鬆調整跑，沒什麼比得過直接停在朋友家前喝的感覺。
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'43" | 00:09'27" |
| 3 | 04'51" | 00:14'18" |
| 4 | 05'01" | 00:19'19" |
| 5 | 04'55" | 00:24'14" |
| 6 | 04'37" | 00:28'51" |
| 7 | 04'19" | 00:33'10" |
| 8 | 04'27" | 00:37'37" |
| 9 | 04'00" | 00:41'37" |
| 9.7 | 05'03" | 00:45'23" |
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