Michael Lin 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.1 km | 01:22:12 | 13:31/km

日期: 2021-09-23 22:22 - 平均心率: 99 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 11828 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'13" / 13'25" / 13'39" / 11'57" / 13'19" / 12'37" / 40'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'31"

(14'31")

14'30" (+02'09")

1000 / 1000

150 / 45

2

13'49"

(28'20")

13'48" (+01'27")

1000 / 2000

205 / 35

3

13'55"

(42'15")

13'54" (+01'33")

1000 / 3001

138 / 51

4

12'22"

(54'37")

12'21"

1000 / 4002

127 / 63

5

13'21"

(01:07'58")

13'20" (+00'59")

1000 / 5003

119 / 62

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.74 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, Jason Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	13'25"	00:27'38"
3	13'39"	00:41'17"
4	11'57"	00:53'14"
5	13'19"	01:06'33"
6	12'37"	01:19'10"
6.1	40'49"	01:22'12"

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