Michael Lin 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.3 km | 01:04:38 | 10:17/km

日期: 2021-09-27 20:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 8580 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'51" / 10'44" / 09'20" / 08'22" / 08'33" / 09'43" / 18'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'12"

(13'12")

13'10" (+04'28")

1001 / 1001

116 / 65

2

10'58"

(24'10")

10'57" (+02'15")

1001 / 2002

134 / 67

3

09'21"

(33'31")

09'20" (+00'38")

1001 / 3004

136 / 78

4

08'43"

(42'14")

08'42"

1000 / 4004

141 / 80

5

08'44"

(50'58")

08'43" (+00'01")

1001 / 5006

140 / 81

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.74 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, 博鈞一笑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	10'44"	00:23'35"
3	09'20"	00:32'55"
4	08'22"	00:41'17"
5	08'33"	00:49'50"
6	09'43"	00:59'33"
6.3	18'06"	01:04'38"

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成績 : 01:07:05

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