Tony Cho 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Cho 新北市
ID 47928

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:47:41 | 10:20/km | 第1半馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	03:47:41
總名次	177 / 351
分組名次	58 / 100
平均速度	10:20/km

官方證書

Tony Cho

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+04'03")

01:55'35" (+14'04")

10 km

(01:55'35")

01:19'28" (+47'24")

15 km

(03:05'02")

01:09'27" (+37'23")

01:41'31"

20 km

(03:37'06")

00:32'04"

Finish

(03:47:41)

日期: 2015-04-25 06:03 - 總爬升: 656 m - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

01:34'22" (+32'56")

1 / 1

2

06'11"

(12'03")

06:54'04" (+52'38")

1 / 2

3

06'17"

(18'20")

08:08'57" (+07'31")

1 / 3

4

07'50"

(26'10")

10:46'40" (+45'14")

0 / 4

5

09'57"

(36'07")

22:49'03" (+47'37")

0 / 5

展開計圈分析

新北市

Tony Cho

薛武忠說推

·

好玩有趣！

賽前宣言: 順利玩賽

4月累積里程 : 101.05 km

Saucony PROGRID PEREGRINE 3 累積 : 60.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

英俊智, 黃明鈞(黑書包) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'11"	00:12'03"
3	06'13"	00:18'16"
4	07'50"	00:26'06"
5	10'01"	00:36'07"
6	24'27"	01:00'34"
7	12'37"	01:13'11"
8	14'29"	01:27'40"
9	13'03"	01:40'43"
10	14'52"	01:55'35"
11	17'16"	02:12'51"
12	09'59"	02:22'50"
13	13'27"	02:36'17"
14	15'51"	02:52'08"
15	12'54"	03:05'02"
16	05'54"	03:10'56"
17	06'53"	03:17'49"
18	05'47"	03:23'36"
19	06'56"	03:30'32"
20	06'34"	03:37'06"
21	06'02"	03:43'08"
21.5	19'25"	03:53'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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