黃可晨 2015/04/25 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 04:24:48 | 06:16/km | 第12馬

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:24:48
總名次	87 / 600
分組名次	87 / 600
平均速度	06:16/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:27'19" (+01'22")

15 km

(01:20'29")

00:27'13" (+01'16")

00:54'59" (+01'43")

20 km

(01:48'15")

00:27'46" (+01'49")

25 km

(02:19'49")

00:31'34" (+05'37")

01:04'23" (+11'07")

30 km

(02:52'38")

00:32'49" (+06'52")

35 km

(03:31'12")

00:38'34" (+12'37")

01:16'36" (+23'20")

40 km

(04:09'14")

00:38'02" (+12'05")

Finish

(04:24:48)

日期: 2015-04-25 06:58 - 地點: 溪州費茲洛公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 2444 Cal - 總步數: 43542 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

彰化

黃可晨

澤陳和黃可晨說推

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彰化

黃可晨

黃可晨說推

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每次跑馬都是獨來獨往，這次與忠哥、財哥一起跑算是結伴而跑的首例，沿途互相鼓勵與交換跑步的心得也是一大樂事，很高興認識你們喔，一起為健康而跑加油(第12馬)
這次每站補給站都給他停下來吃吃喝喝，覺得很高興，最後一站的豬肉片真好吃~~~

賽前宣言: 去年參加半馬，今年跑全馬

4月累積里程 : 510.39 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 68 人說推

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觀看另 24 則留言

Chris 恭喜亮麗完賽！今水！

2015-04-27 21:13 ·

1 個人推

豪孩子黃大哥恭喜完賽

2015-04-27 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	05'11"	00:15'24"
4	05'19"	00:20'43"
5	05'14"	00:25'57"
6	05'19"	00:31'16"
7	05'13"	00:36'29"
8	05'50"	00:42'19"
9	05'10"	00:47'29"
10	05'47"	00:53'16"
11	05'05"	00:58'21"
12	05'52"	01:04'13"
13	05'18"	01:09'31"
14	05'56"	01:15'27"
15	05'02"	01:20'29"
16	05'50"	01:26'19"
17	05'12"	01:31'31"
18	05'19"	01:36'50"
19	06'00"	01:42'50"
20	05'25"	01:48'15"
21	06'20"	01:54'35"
22	05'31"	02:00'06"
23	05'32"	02:05'38"
24	08'39"	02:14'17"
25	05'32"	02:19'49"
26	05'41"	02:25'30"
27	06'54"	02:32'24"
28	05'59"	02:38'23"
29	07'56"	02:46'19"
30	06'19"	02:52'38"
31	08'40"	03:01'18"
32	07'50"	03:09'08"
33	07'03"	03:16'11"
34	09'13"	03:25'24"
35	05'48"	03:31'12"
36	05'42"	03:36'54"
37	09'03"	03:45'57"
38	06'49"	03:52'46"
39	08'57"	04:01'43"
40	07'31"	04:09'14"
41	06'32"	04:15'46"
42	06'11"	04:21'57"
42.4	06'36"	04:24'49"