maktubyu wang 2015/04/25 訓練日誌

maktubyu wang 新北市
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maktubyu wang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:00 | 06:32/km | 第1半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:18:00
總名次	495 / 1635
分組名次	100 / 436
平均速度	06:32/km

官方證書

maktubyu wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17" (+01'19")

01:05'02" (+01'48")

10 km

(01:05'02")

00:32'45" (+01'47")

15 km

(01:37'18")

00:32'16" (+01'18")

01:03'14"

20 km

(02:08'16")

00:30'58"

Finish

(02:18:00)

日期: 2015-04-25 17:01 - 總爬升: 189 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'11"

(03'11")

06'29" (+00'44")

490 / 490

03'19"

(06'30")

06'28" (+00'43")

512 / 1003

03'05"

(09'35")

06'18" (+00'33")

489 / 1492

03'05"

(12'40")

06'08" (+00'23")

501 / 1994

03'03"

(15'43")

06'05" (+00'20")

500 / 2494

展開計圈分析

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maktubyu wang

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台北星光夜跑，初半馬，完成

在右膝ITBS中標，左小腿還在痠的狀態，竟然過程都沒干擾太多，真是太開心了！！！

4月累積里程 : 81.06 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 812.5 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

Jerry.Li, 謝信民和其他 2 人說推

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林伯修恭喜完賽！

2015-04-25 19:36 ·

1 個人推

maktubyu wang 謝謝！！

2015-04-26 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'10"	00:18'56"
4	06'23"	00:25'19"
5	06'58"	00:32'17"
6	06'10"	00:38'27"
7	06'13"	00:44'40"
8	06'14"	00:50'54"
9	06'28"	00:57'22"
10	07'40"	01:05'02"
11	06'24"	01:11'26"
12	06'11"	01:17'37"
13	06'25"	01:24'02"
14	06'09"	01:30'11"
15	07'07"	01:37'18"
16	06'34"	01:43'52"
17	05'57"	01:49'49"
18	06'11"	01:56'00"
19	06'13"	02:02'13"
20	06'03"	02:08'16"
21	06'23"	02:14'39"
21.5	06'01"	02:17'28"