陳嘉霖 2015/04/25 訓練日誌

陳嘉霖新北市
ID 678

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陳嘉霖

全馬 | 04:54:25 | 06:58/km | 第17馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:54:25
總名次	344 / 1077
分組名次	132 / 394
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+01'37")

00:58'22" (+00'44")

10 km

(00:58'22")

00:28'27" (+00'09")

15 km

(01:27'42")

00:29'20" (+01'02")

00:57'38"

20 km

(01:56'00")

00:28'18"

25 km

(02:25'52")

00:29'52" (+01'34")

01:05'26" (+07'48")

30 km

(03:01'26")

00:35'34" (+07'16")

35 km

(03:44'32")

00:43'06" (+14'48")

01:27'20" (+29'42")

40 km

(04:28'46")

00:44'14" (+15'56")

Finish

(04:54:25)

日期: 2015-04-25 16:00 - 總爬升: 307 m - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 2563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'41" (+00'28")

994 / 994

05'50"

(11'30")

05'47" (+00'34")

1008 / 2003

05'47"

(17'17")

05'46" (+00'33")

1001 / 3004

05'49"

(23'06")

05'47" (+00'34")

1004 / 4008

06'49"

(29'55")

06'50" (+01'37")

995 / 5004

展開計圈分析

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賽前宣言: 好久沒ya跑了

4月累積里程 : 126.73 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 陳明昕和其他 10 人說推

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喉吼吼恭喜完賽!
聽說是場大風吹的賽事!
「詭異的風」辛苦了!

2015-04-26 21:41 ·

1 個人推

陳嘉霖下午風真大也好比較不會有汗,晚上就冷一點點

2015-04-28 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'49"	00:23'06"
5	06'49"	00:29'55"
6	05'31"	00:35'26"
7	05'25"	00:40'51"
8	06'02"	00:46'53"
9	05'29"	00:52'22"
10	06'00"	00:58'22"
11	05'55"	01:04'17"
12	05'54"	01:10'11"
13	06'12"	01:16'23"
14	05'16"	01:21'39"
15	06'03"	01:27'42"
16	05'34"	01:33'16"
17	05'21"	01:38'37"
18	05'42"	01:44'19"
19	05'57"	01:50'16"
20	05'44"	01:56'00"
21	06'09"	02:02'09"
22	05'25"	02:07'34"
23	05'49"	02:13'23"
24	06'20"	02:19'43"
25	06'09"	02:25'52"
26	06'50"	02:32'42"
27	07'19"	02:40'01"
28	07'20"	02:47'21"
29	06'14"	02:53'35"
30	07'51"	03:01'26"
31	07'28"	03:08'54"
32	08'38"	03:17'32"
33	08'55"	03:26'27"
34	08'38"	03:35'05"
35	09'27"	03:44'32"
36	07'49"	03:52'21"
37	11'10"	04:03'31"
38	08'09"	04:11'40"
39	08'14"	04:19'54"
40	08'52"	04:28'46"
41	08'29"	04:37'15"
42	07'53"	04:45'08"
43	07'29"	04:52'37"
43.3	08'43"	04:54'54"