黃小兵 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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22.0 km | 03:36:47 | 09:51/km | 第4半馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	03:36:47
總名次	148 / 351
分組名次	48 / 100
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:32'03" (+02'06")

10 km

(01:32'03")

01:02'23" (+32'43")

15 km

(02:21'25")

00:49'22" (+19'42")

01:29'57"

20 km

(03:02'00")

00:40'35" (+10'55")

Finish

(03:36:47)

日期: 2015-04-25 05:59 - 總爬升: 634 m - 地點: 七星山 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 來去登山

賽後評分: 唯一的遺憾就是沒報43K
給 4 星

4月累積里程 : 129.62 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 967.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), Chris 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	04'53"	00:12'19"
3	04'58"	00:17'17"
4	05'46"	00:23'03"
5	06'37"	00:29'40"
6	13'35"	00:43'15"
7	12'16"	00:55'31"
8	12'40"	01:08'11"
9	16'13"	01:24'24"
10	07'39"	01:32'03"
11	01'46"	01:33'49"
12	11'38"	01:45'27"
13	12'55"	01:58'22"
14	12'47"	02:11'09"
15	10'16"	02:21'25"
16	10'18"	02:31'43"
17	06'51"	02:38'34"
18	08'16"	02:46'50"
19	07'35"	02:54'25"
20	07'35"	03:02'00"
21	07'42"	03:09'42"
22	07'25"	03:17'07"
22.1	37'50"	03:20'05"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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