Kent Jiang 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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2.3 km | 02:13:51 | 57:19/km

日期: 2021-10-01 09:58 - 地點: 仙跡岩步道 - 天氣: 時晴時雨 - 平均心率: 112 - 踏頻: 52 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:13'47"

(02:13'47")

1.04

2329 / 2329

2

00'04"

(02:13'51")

4.29

5 / 2335

桃園

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才走一下就感覺很累~買太多補給了~下山又去吃孫東寶牛排~吃完馬上就昏迷了~睡了一覺才醒~再一次吃吃喝喝的行程
^ ^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	64'01"	01:04'01"
2	61'27"	02:05'28"
2.3	25'03"	02:13'52"

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