Michael Lin 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.3 km | 01:20:17 | 12:38/km

日期: 2021-10-01 17:24 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 9776 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'23" / 10'59" / 11'08" / 12'14" / 12'01" / 12'21" / 20'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'42"

(14'42")

14'41" (+03'38")

1000 / 1000

120 / 56

2

11'04"

(25'46")

11'03"

1000 / 2001

119 / 75

3

11'52"

(37'38")

11'51" (+00'48")

1000 / 3001

117 / 71

4

12'39"

(50'17")

12'38" (+01'35")

1000 / 4002

122 / 64

5

12'14"

(01:02'31")

12'13" (+01'10")

1001 / 5003

120 / 68

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.93 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Lee, 林合成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	10'59"	00:25'22"
3	11'08"	00:36'30"
4	12'14"	00:48'44"
5	12'01"	01:00'45"
6	12'21"	01:13'06"
6.4	20'17"	01:20'17"

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