劉正安 2015/04/25 訓練日誌

劉正安新竹
ID 41227

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劉正安

半馬 | 02:01:35 | 05:45/km | 第10半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:01:35
總名次	- / -
分組名次	49 / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+02'17")

00:58'59" (+03'24")

10 km

(00:58'59")

00:30'26" (+04'10")

15 km

(01:28'18")

00:29'19" (+03'03")

00:55'35"

20 km

(01:54'34")

00:26'16"

Finish

(02:01:35)

日期: 2015-04-25 17:00 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'04"

(04'04")

04'04"

998 / 998

04'27"

(08'31")

04'26" (+00'22")

1003 / 2001

08'04"

(16'35")

07'59" (+03'55")

1008 / 3010

05'53"

(22'28")

05'51" (+01'47")

1002 / 4013

06'18"

(28'46")

06'09" (+02'05")

1022 / 5036

展開計圈分析

新竹

劉正安

Co 說推

留言

大會廣播說艾美懷特有來
管他1k會不會爆掉用力衝刺也要看到
真的好正又好會跑
1k她跑4:25耶
今日目標陪傷兵跑
自己就亂跑...一下全力跑一下慢慢跑長距離玩這種好累回家馬上睡死
這場賽事志工很熱情引導算不錯
敗筆是.....今天風太大有夠難跑

賽前宣言: 塞到爆炸吧...

4月累積里程 : 103.70 km

XT 上傳 | 9 years ago

山神, david 和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Juis 恭喜追到艾美懷特, 然後呢? 恭喜第三公里約到旁邊聊天完賽~ XD

2015-04-27 20:11 ·

劉正安 J大你....太懂了

2015-04-28 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'24"	00:08'31"
3	08'02"	00:16'33"
4	05'51"	00:22'24"
5	06'09"	00:28'33"
6	05'46"	00:34'19"
7	05'55"	00:40'14"
8	06'08"	00:46'22"
9	06'03"	00:52'25"
10	06'34"	00:58'59"
11	06'11"	01:05'10"
12	06'09"	01:11'19"
13	06'18"	01:17'37"
14	04'49"	01:22'26"
15	05'52"	01:28'18"
16	05'52"	01:34'10"
17	05'05"	01:39'15"
18	05'02"	01:44'17"
19	05'18"	01:49'35"
20	04'59"	01:54'34"
21	04'45"	01:59'19"
21.3	07'40"	02:01'56"