21-17度 林間涼爽

自從salomon越野賽後如同發現新天地，
在林間奔跑的滋味實在太美妙，
雖然更多的時間是氣喘吁吁的在當步兵。
越野22k著實還覺得倍感壓力，
還好4月初探索後花園前哨戰順利完賽放心多了，
賽前安穩倒頭大睡。

起跑前好好地把腳踝伸展一番，準備安心上路。
跑了兩步才發現忘了帶錶哎哎哎，又有點想找廁所，
還好跟至善路和劍南路也算是有點熟悉，
知道廁所在哪也不太著急，只是要花些時間排隊...
柏油路面的上坡真是非常挑戰耐性，一小段就心浮氣躁，
不過只有一小段，途中還有個補給站(鹹餅乾真是好吃)，
喝兩杯舒跑、1/3香蕉、餅乾數個，
轉身就可以跟公路say goodbye。

然後眼前就是個30%的土坡，魚貫步行上山也是理所當然XD
樹林裡空氣沁涼，不時吹來陣陣涼風，暢快。
陽光有時穿透雲層閃耀，看來是個好天氣。
能跑時一方面全神貫注眼前路，
也感受著腳下土路和周遭掠過的即景，
如此就讓人心曠神怡，療愈系來著。
無法奔跑的時候就跟隨著前人的步伐亦步亦趨，
大口喘氣、股四頭炸裂，但卻少有不耐。
(看到無盡的階梯還是會有那麼一些)

本次路線上坡段印象最深大概就是第一次出山徑，
接柏油路再入山徑的那段大約有45%的土路上坡，
以及白石湖附近的階梯。
短短的土路上坡縱有拉繩輔助，爬完居然覺得小腿熱辣辣的，
階梯則是考驗著心智、心肺和股四頭肌，
還好前次越野時就受過階梯的震撼教育...
下坡苦腳，大大小小的下坡都得打起十二萬分精神，
背後越來越近的腳步聲更讓人緊張萬分。
過了兩次小溪還沿著溪旁小跑了一段，感覺格外清涼，
雖然本來也不覺得炎熱。
在白石湖和風櫃嘴的補給站都消磨了好一陣子才上路，
補了兩杯舒跑、gel、橘子數片、餅乾數塊、可樂2杯、1/3香蕉，
中途簡易補給站也各補了1,2杯舒跑。

出山徑往風櫃嘴的上坡沒什麼人跑著，
半程到這裡散步也非常心安，看到攝影師忍不住跳了一下，
騰空剎那右腳小腿瞬間抽筋，不知是否腿套神力落地時馬上緩解，
左腿反而還殘有比較多山徑摧殘後的乳酸堆積感。
折返後下山順順跑著，感覺右腳髖部又開始隱隱不適時，
趕緊繃緊核心、臀大肌出力，再不行就緩緩走個一小段，
對自己的核心肌群喊話，平日的訓練就是為了現在XD
順利回到山腰的溪山國小，
連校門前的陡坡都一鼓作氣的跑了上去，
終點前的加油實在讓人太振奮。
跑完是疲憊又心滿意足，再喝杯啤酒堪稱完美。

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