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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯旺調
    全馬 | 04:34:44 | 06:30/km | 第62馬
    2015大寮公益馬拉松 『大發有情、扶輪有愛』
    官方成績
    日期2015-04-26
    成績04:34:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'10")
    		00:25'10"00:51'42"
    10 km(00:51'42")
    		00:26'32" (+01'22")
    15 km(01:19'26")
    		00:27'44" (+02'34")00:58'47" (+07'05")
    20 km(01:50'29")
    		00:31'03" (+05'53")
    25 km(02:18'34")
    		00:28'05" (+02'55")01:00'26" (+08'44")
    30 km(02:50'55")
    		00:32'21" (+07'11")
    35 km(03:33'33")
    		00:42'38" (+17'28")01:22'22" (+30'40")
    40 km(04:13'17")
    		00:39'44" (+14'34")
    Finish(04:34:44)

    日期: 2015-04-26 06:02 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 2535 Cal - 總步數: 41846 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'18" (+00'29")1010 / 1010181 / 103
    2
    04'50"  (10'12")
    		04'51" (+00'02")993 / 2004184 / 111
    3
    04'50"  (15'02")
    		04'49"1000 / 3005185 / 111
    4
    05'10"  (20'12")
    		05'07" (+00'18")1007 / 4013180 / 108
    5
    04'58"  (25'10")
    		04'59" (+00'10")994 / 5007185 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'11")
    		05'01" (+00'12")997 / 6005186 / 106
    7
    05'07"  (35'18")
    		05'08" (+00'19")994 / 7000186 / 104
    8
    05'15"  (40'33")
    		05'12" (+00'23")1009 / 8009185 / 103
    9
    05'47"  (46'20")
    		05'47" (+00'58")999 / 9009162 / 106
    10
    05'26"  (51'46")
    		05'26" (+00'37")997 / 10006184 / 99
    11
    05'27"  (57'13")
    		05'26" (+00'37")1002 / 11009185 / 99
    12
    05'14"  (01:02'27")
    		05'15" (+00'26")993 / 12003185 / 102
    13
    05'45"  (01:08'12")
    		05'44" (+00'55")1000 / 13003168 / 103
    14
    05'38"  (01:13'50")
    		05'38" (+00'49")997 / 14001183 / 96
    15
    05'40"  (01:19'30")
    		05'40" (+00'51")998 / 15000183 / 96
    16
    06'16"  (01:25'46")
    		06'12" (+01'23")1009 / 16010148 / 108
    17
    05'12"  (01:30'58")
    		05'14" (+00'25")993 / 17003185 / 103
    18
    06'42"  (01:37'40")
    		06'43" (+01'54")997 / 18001170 / 87
    19
    06'54"  (01:44'34")
    		06'48" (+01'59")1012 / 19014155 / 94
    20
    06'00"  (01:50'34")
    		06'02" (+01'13")994 / 20008168 / 98
    21
    05'40"  (01:56'14")
    		05'40" (+00'51")999 / 21008172 / 102
    22
    05'31"  (02:01'45")
    		05'31" (+00'42")999 / 22007175 / 103
    23
    05'25"  (02:07'10")
    		05'24" (+00'35")1000 / 23007184 / 100
    24
    05'52"  (02:13'02")
    		05'54" (+01'05")993 / 24001175 / 96
    25
    05'36"  (02:18'38")
    		05'35" (+00'46")1000 / 25001182 / 97
    26
    06'17"  (02:24'55")
    		06'15" (+01'26")1003 / 26004153 / 103
    27
    06'09"  (02:31'04")
    		06'07" (+01'18")1003 / 27008183 / 88
    28
    06'01"  (02:37'05")
    		06'03" (+01'14")993 / 28001166 / 99
    29
    06'29"  (02:43'34")
    		06'29" (+01'40")998 / 29000180 / 85
    30
    07'41"  (02:51'15")
    		07'36" (+02'47")1009 / 30009161 / 81
    31
    08'57"  (03:00'12")
    		08'59" (+04'10")995 / 3100476 / 145
    32
    07'35"  (03:07'47")
    		07'34" (+02'45")1001 / 32005150 / 87
    33
    08'20"  (03:16'07")
    		08'20" (+03'31")998 / 33004128 / 92
    34
    07'36"  (03:23'43")
    		07'38" (+02'49")995 / 3399989 / 145
    35
    10'03"  (03:33'46")
    		09'57" (+05'08")1008 / 3500843 / 231
    36
    06'52"  (03:40'38")
    		06'55" (+02'06")991 / 35999155 / 92
    37
    07'50"  (03:48'28")
    		07'49" (+03'00")1000 / 37000140 / 90
    38
    08'45"  (03:57'13")
    		08'40" (+03'51")1009 / 3800973 / 156
    39
    09'00"  (04:06'13")
    		09'03" (+04'14")993 / 39002146 / 75
    40
    07'25"  (04:13'38")
    		07'24" (+02'35")1001 / 40004100 / 133
    41
    08'58"  (04:22'36")
    		08'58" (+04'09")999 / 41003101 / 110
    42
    07'50"  (04:30'26")
    		07'50" (+03'01")999 / 42002146 / 86
    43
    04'23"  (04:34'49")
    		06'23" (+01'34")685 / 42688187 / 83
    嘉義
    柯旺調
    · 留言

    原本還有破4的企圖心，想想跑步膝腳傷還好
    跑到30K就放掉，開始邊跑邊走...
    最後下修430完賽，一路上 還好腳傷沒發作
    最後搭車回家時 才開始痛....繼續掰咖玩滾筒
    ..........跑步膝真難好~~

    4月累積里程 : 128.52 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Stella Chuang 和其他 8 人說推
    · 留言
    喉 吼 吼 旺旺，5/3日黃柏翰教練揪跑竹崎真武廟50k，要去的話找教練報名，我那天在新竹跑台灣馬，所以茶水自理喔！
    2015-04-26 21:00 ·
     1 個人推
    柯旺調 我4號體檢
    2015-05-01 13:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    204'53"00:10'12"
    304'50"00:15'02"
    405'06"00:20'08"
    505'02"00:25'10"
    605'01"00:30'11"
    705'07"00:35'18"
    805'11"00:40'29"
    905'48"00:46'17"
    1005'25"00:51'42"
    1105'28"00:57'10"
    1205'14"01:02'24"
    1305'43"01:08'07"
    1405'40"01:13'47"
    1505'39"01:19'26"
    1606'13"01:25'39"
    1705'14"01:30'53"
    1806'43"01:37'36"
    1906'54"01:44'30"
    2005'59"01:50'29"
    2105'19"01:55'48"
    2205'52"02:01'40"
    2305'22"02:07'02"
    2405'42"02:12'44"
    2505'50"02:18'34"
    2606'14"02:24'48"
    2706'09"02:30'57"
    2806'00"02:36'57"
    2906'28"02:43'25"
    3007'30"02:50'55"
    3108'32"02:59'27"
    3208'05"03:07'32"
    3308'22"03:15'54"
    3407'36"03:23'30"
    3510'03"03:33'33"
    3606'52"03:40'25"
    3707'36"03:48'01"
    3808'57"03:56'58"
    3909'03"04:06'01"
    4007'16"04:13'17"
    4109'05"04:22'22"
    4207'47"04:30'09"
    42.706'45"04:34'49"

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