奔跑吧！ 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

奔跑吧！新北市
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半馬 | 02:20:37 | 06:39/km | 第6半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:20:37
總名次	429 / 1686
分組名次	158 / 690
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+03'37")

01:05'17" (+03'40")

10 km

(01:05'17")

00:32'58" (+04'16")

15 km

(01:33'59")

00:28'42"

01:01'37"

20 km

(02:06'54")

00:32'55" (+04'13")

Finish

(02:20:37)

日期: 2015-04-19 06:21 - 地點: 蘆竹台 61 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

補給好，但天氣也太好了吧，去程大逆風，回程大太陽，一整個熱爆了。

賽前宣言: 今年夏天結束前的白天賽最後一場。

4月累積里程 : 94.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kevinsanity （K文）和 fannine. 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'00"	00:13'50"
3	06'17"	00:20'07"
4	06'14"	00:26'21"
5	05'58"	00:32'19"
6	06'09"	00:38'28"
7	07'55"	00:46'23"
8	06'22"	00:52'45"
9	06'20"	00:59'05"
10	06'12"	01:05'17"
11	07'43"	01:13'00"
12	05'08"	01:18'08"
13	05'08"	01:23'16"
14	05'09"	01:28'25"
15	05'34"	01:33'59"
16	07'29"	01:41'28"
17	05'46"	01:47'14"
18	06'01"	01:53'15"
19	06'55"	02:00'10"
20	06'44"	02:06'54"
21	07'32"	02:14'26"
21.8	10'05"	02:22'54"

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成績 : 01:07:05

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