| 第二屆的費茲洛馬拉松,也是我第二次參加!
我真的真的要說,這場辦得很棒,
很值得再報名參加,我明年一定會再報名參加的~
一樣是彰化主場的馬拉松賽事,
有別於名氣響亮行銷曝光度高的田中馬,
費茲洛馬拉松,少了這層名氣響亮,
但,對於連兩屆都參加過的我來說,
或許溪州鄉並未像田中鎮動員全鎮民一起來加油,
但除了這點外,不管是路線還是補給,真的真的是好啊~~
才起跑後的第一站補給站(3K處),
補給就有冰咖啡、現場煎蛋、蛋糕、
餅乾、水果、冰仙草蜜、水、運動飲料等等,
才第一個補給站而已,就祭出這樣豐盛的補給,
由於天氣熱,大會在每個補給站也準備了,
相當足夠降溫的冰塊以及水桶!
超半馬組所經過的各補給站,
就吃到好多種水果,
香蕉、西瓜(超甜的)這些是基本的,
還有小玉、葡萄柚、芭樂、小蕃茄,
固體食物還有各種餅乾、無子梅子乾、滷豆干、豬耳朵,
飲料除了基本的水、運動飲料外,
還有香檳、維他露P汽水、蔓越莓汁、御茶園、
冰仙草蜜,以及跑馬人最愛的”必魯”!!
全馬和超半馬組最後一個共同的40K補給站,
還現煮培根肉,讓人不怕沒得吃,就怕你不吃而已!
還有味噌湯,好多好多吃的!
賽後,一樣不怕跑友吃,炒麵剉冰免費吃到飽!!
全馬組還外加一顆便當~~
光看這樣的補給,真的就讓所有參加的跑友吃飽飽啊!
而且路線,說實在話的,
雖然因為改路線沒有上西螺大橋,
(因為剛好遇上大甲媽祖遶境,已經封路多天,
馬拉松這天若再繼續封路,怕會引起附近用路人抗議,
大會才決定改路線跑橋下)
但,依舊還是有美麗的田園風光,
全馬組一樣會跑到綠筍路那邊,
這也是很漂亮很好跑的一段!
而且,今天這場馬拉松報名人數整體來說其實並不多,
是小而精美的好賽事!!我最喜歡這種了~
而且為提倡環保,
這次大會也是提供環保杯給大家重複使用,
減少各補給站因使用紙杯所製造出來的垃圾。
今年的完賽獎牌,又比去年的更加有份量也精緻漂亮許多!
讓人拿在手上也覺得很歡喜~~
重點是,夏天的馬拉松賽事,有哪一場會場設在室內,
讓跑友回來後可以在裡面吹冷氣吃剉冰吃餐點吃到飽的,
我相信,這真的真的很少吧~
費茲洛馬拉松今年光憑這點,真的就贏人很多了!
認真來說,彰化辦的馬拉松賽事不多,
但,上半年這場費茲洛馬拉松,
下半年的田中米倉馬拉松,就這兩場來說,
好好經營好好辦,真的真的一定會很棒!
很值得大家共襄盛舉來參加,
來認識認識彰化另外一面的美~~
介紹完費茲洛馬拉松後,該好好說說心得了。
這是一場陪伴妹妹完成初超半馬的紀錄~
從這場三月延長報名,
和妹妹就選定好此場作為她的初半馬,
在這個決定成行前,我們就是不求成績,
只求平安順利完賽就好,而且也要跑得開心~
一切就是讓妹妹完成一個初半馬的夢!
三月到四月二十五日這短短一個月的時間,
妹妹的確練得少,我深知這個過程會辛苦,
所以,當初報名時,原本自己想報全馬組,
但,因為兩組起跑時間不同,
且我也不放心讓妹妹自己一個人跑,
最後,我也決定報超半馬組全程陪她。
賽後,真的覺得這個決定是對的!
從起跑前到跑中,我一直注意妹妹的狀況,
也一直和妹妹說,今天一切以妳的速度跑,
妳覺得累,想停我們就停,
妳想走,我們就走,
妳想跑,我們就跑,
反正時間很充裕(5小時),我全程陪妳!
今天一早抵達會場寄物時,
就讓我和妹妹先遇到雄哥~~超高興的!
隨後在外頭暖身時,見到了Luca阿季、淑真和奈奈!
和大家一起聊一聊拍拍照就各自準備出發囉~
啊,題外話,起跑前,妹妹眼尖發現前方有位跑者的名字,
很特別,很耳熟,『金城武』!!!XD
哈哈哈,沒有多想,先拍下號碼布,
回家仔細看後,此位金城武的身材似乎有點走樣了XD
起跑後,我放慢速度跟著妹妹,
告訴著她,若還是覺得太快就再放慢,
也為了分散妹妹的注意力,我也一邊和她聊天說話。
我們超半馬組起跑後跑了59分44秒左右,
見到了對向領導車出現,我告訴妹妹說,
全馬組的總一折返回來了,
果然沒錯,迎面而來的是,雄哥啊!!!
馬上和雄哥揮揮手,當然,雄哥也伸出手要和我擊掌,
哈~~馬上和雄哥來個Give me Five!!
結束後,繼續要幫妹妹分散注意力,
開始和她注意起對向折返的全馬組,
男總二、男總三、女總一,
一直又過了10分鐘後,大概是1小時10分左右,
見到了兩位最帥氣的雙胞胎主任!
跑到這時,該見到的都見到的,
也已經1小時10分鐘了,
奇怪,怎麼還少一個人沒出現!!
那個人是誰,就是”深般若大”啊!!~~
一直又過了好幾分鐘,深大才緩緩出現,
沒有多說甚麼,只告訴深大,
「你跑太慢了啦,讓我等好久,
怎麼現在才出現,趕快,跑快一點!!」XD
妹妹也被我和深大的對話互動逗得哈哈笑~
不錯,分散注意力再度成功~~
然後,我們又繼續往前進,妹妹開始無法一直連續跑,
我也不勉強她,告訴她,
看是要跑800,走200,這樣完成每一公里,
也就開始這樣跑跑走走,
每進一個補給站,我就會要妹妹補充一點食物和喝點東西,
畢竟她早餐沒來得及吃啊~~
讓我一直很注意她的身體狀況!
沿路,我們都這樣慢慢跑慢慢走,還讓不少人拍照,
其實,挺愜意的~~
直到過12K折返處後,開始回程,
妹妹開始能跑的距離愈來愈短,
我們開始跑得少,走得多,
到後頭,就是陪著妹妹再走路!
我寧可妹妹這樣,不要去硬撐,
我知道關鍵就在最後這段路了,
擔心妹妹第一次跑走這樣長的距離,腳會受不了,
一直詢問和放慢走路速度,
因為後頭5K,我和妹妹前後的超半馬組的跑友,
可以明顯得看出,他們都很疲累,跑得很辛苦,
各個腳都在不舒服,走不太下去,
好在妹妹的狀況還沒有像他們那樣!
(那時,我看到那般情景時,心裡真的不禁覺得,
還是要好好練習,要做足準備啊!)
在這些人群中,我的精神狀況顯得很不一樣,
我太有精神,太有活力,完全沒有一點累的樣子,
引起路口指導交通的志工注意,
對著我說,「妳看起來超有精神的啊,
看妳整路都笑嘻嘻的!」
哈~~我開心的笑著回話說,
「因為我今天是陪妹妹跑而已啊!
平常多是跑全馬,今天只有半馬,所以覺得還好。」
志工聽完我的話後說,
「難怪,妳看起來一點痛苦的樣子都沒有!」XD
對於最遠只跑過10K的妹妹來說,
我告訴她,過10K後的每一公尺,每一公里,
都將是妳最遠的新紀錄,妳要為自己喝采!
而最後的5K,每一公里對妹妹來說印象都很深刻,
妹妹自己也說,平常跑5公里也沒有覺得這樣遠,
怎麼現在覺得這5公里好遠好遠啊!
我和妹妹說,是啊,跑馬拉松的最後這段距離,
就是這種感覺,現在也算是妳的撞牆期,
會比較辛苦些,加油,再撐一下,妳就要回到終點了!
再最後要從森林區回到公園區大門時,
我知道離終點只剩最後幾百公尺不遠了,
我停在門口等妹妹走過來,
此時,我看到跑來的人,哇,是深大耶~~
哈哈哈,也太巧了吧,二度相遇,
但,這次的相遇,我依舊催促著深大趕快跑,
因為不想耽誤深大最後的完賽時間,
告訴深大我正在等妹妹,要他先回終點!
進入公園區,離終點大約剩50公尺吧,
看見早已完賽,吃完剉冰正準備要離開的兩位主任,
我們又停下來,聊天拍照了一下,
才和妹妹跑起來進終點!
呵呵,雖然我們的完賽時間,是可以跑完一場全馬的時間,
但,看到妹妹無傷痛平安順利完賽,真的真的很開心~~
進到會場領完賽物資、完賽證明書,和退晶片時,
第三度遇到深大,(也說我們今天太有緣了吧)
告訴他,趕快去吃剉冰,
結果,深大很自然地告訴我說,
「今天我那個來,不能吃冰!!」= =
剛聽完時,我還有一點無法會意過來,
隨後,才弄懂深大這意思,馬上踹飛他!~~哈哈哈
妹妹因為跑走完這24公里,
她後頭要完賽前,就直呼她的肚子好餓好餓,
她覺得自己可以吃下很多很多東西,
一直告訴著我說,她都一直在想等等跑完要去吃甚麼!
我就和她說,是啊,我們跑全馬時,也都會這樣,
等等看妳要吃甚麼,我陪妳帶妳去吃!
這初超半馬就這樣開心地畫上句點!
我相信,經過這次,妹妹知道以後一定要做好練習準備的!
所以,11月的田中半馬,妹妹,加油了!
賽前宣言: 陪小妹一起完成初半馬(初超半馬)~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 236.69 km Skechers Go Run 3 累積 : 852.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'21" | 00:07'21" | 2 | 07'19" | 00:14'40" | 3 | 07'07" | 00:21'47" | 4 | 07'53" | 00:29'40" | 5 | 07'00" | 00:36'40" | 6 | 07'41" | 00:44'21" | 7 | 07'56" | 00:52'17" | 8 | 09'04" | 01:01'21" | 9 | 08'05" | 01:09'26" | 10 | 09'47" | 01:19'13" | 11 | 09'30" | 01:28'43" | 12 | 10'47" | 01:39'30" | 13 | 10'06" | 01:49'36" | 14 | 14'06" | 02:03'42" | 15 | 08'28" | 02:12'10" | 16 | 10'44" | 02:22'54" | 17 | 09'33" | 02:32'27" | 18 | 11'12" | 02:43'39" | 19 | 13'12" | 02:56'51" | 20 | 12'42" | 03:09'33" | 21 | 13'18" | 03:22'51" | 22 | 13'06" | 03:35'57" | 23 | 14'03" | 03:50'00" | 24 | 13'01" | 04:03'01" | 24.9 | 12'52" | 04:14'42" |
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