0425（六）台北星光夜跑(半程)

跑完萬金石馬拉松後就開始打混摸魚
工作與房事的處理就一個頭兩個大
練習況狀不是很理想的情況下
還是把這場半馬定了目標

高標95分鐘(4:30/km)
低標100分鐘(4:45/km)


這也要感謝布魯斯的邀約與團報
給我有不同的鞋款有不同的感受
(繪畫！不同的鞋子穿起來單藍不一樣啊！)

這雙GHOST 7在賽前才穿它練跑五次
加總起來的里程也才五十四公里而已
穿新鞋上場
心裡多少還是有一些些的顧慮存在

有朋友看到鞋子會問說
『鞋子好像有點厚度會不會很重啊』
我回說
『是有比我之前穿的鞋子重一些些
多有100公克吧』

前幾次練跑的感覺很不錯
所以就決定穿G7上場
連同衣服褲子也都換上BROOKS的

平日的運動練跑都是在早上
而參加比賽在下午五點起跑
還真的是很少有機會參加

鳴槍後就跟了出去
明知道一定會超速
也提醒自己一定要放慢
看了手錶配速還在三分多
繼續放慢
等聲響時再看就四分初
還是太快，有想放慢，但感覺還可以
那就憑著感覺跑吧
補給喝水時有稍停一下下
上百齡橋時有慢一些些
到對岸百齡右岸河濱公園
也發現逆風有時陣陣吹
原則上配速都有照著劇本走

大約就在１５公里左右
肚子有一股莫名的感覺
感覺就是很不對勁
就在過了１６公里之後
在觀山河濱公園前
看到側邊有一座流動廁所
路口剛好站了一位工作人員
跑過去借了衛生紙
(一時太緊張了！口誤說成：『請問你有廁所嗎XD』)
然後衝進廁所去速戰速決
這段過程也花了快一分鐘@@


棘手的事情處裡完之後
馬上恢復四分十幾秒的速度
直奔終點

因為賽前是先有答應小朋友
把拔會在一個小時三十五分回來
https://connect.garmin.com/activity/756226576

長官與兒子都用手機錄影存證
https://www.youtube.com/watch?v=KYXCWVgD9W4　


也意外的拿到不錯的名次

而我要說的是
練習準備有多少，成績大概就是會在那個範圍裡。

有承諾小捧油的事情一定要做到，這是很重要的。

起跑時間的不同，生理的調整也要注意，比賽時的肚子不舒服，我這還是第一次發生。

這雙鞋子讓我有不同的看法與感受，並不是有點重量的鞋子就一定會影響到成績，合不合腳這完全是每個人的感覺，從賽前的五次練習，到正式下場去完成自己設定的目標，而這目標也跟自己最佳成績差距不遠時，感覺就是有那麼一點不可思議。

就這樣，繼續一起run happy 吧！