|  半馬 | 02:13:37 | 06:19/km | 第9半馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-04-25 | | 成績 | 02:13:37 | | 總名次 | 403 / 1635 | | 分組名次 | 107 / 370 | | 平均速度 | 06:19/km |
崆駭  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:30'18" | 01:00'59" | | 00:30'41" (+00'23") | | 00:32'55" (+02'37") | 01:04'25" (+03'26") | | 00:31'30" (+01'12") | |
日期: 2015-04-25 08:00 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%  花蓮崆駭  花蓮崆駭  麗山慢跑俱樂部與內湖鐵人的餐聚首先我必須要說的，生活中的慢跑與參加賽事真的是兩個世界，這次呢...我的腳當然是沒好啦～不過它卻給我爭氣地撐到18k才發作，接下來當然是拖老命也要給它跑回來，平常練跑時這是不可能發生的，其實這週還有一場，現在我的腳似乎有更加惡化的現象...只能這幾天停下來看看等待賽事的來臨～
想想還要報告些故事嗎？這是一定要的啦...
剛好隔天26日是我們麗山慢跑的29週年紀念...哇~29年了，很難想像一個純粹早晨運動的社團居然可以經營這麼久，也因為它有這麼長的歷史，會裡的跑友多半是年紀稍長的前輩，而且還高手雲集哩，光是3:30以下的長者十幾個跑不掉，甚至有人初馬就跑了3:13..這是怎樣？想逼死誰呀...特別要提的就是這次表揚了71歲的陳醫師，去年2014他完成了7日365k的環花東挑戰賽...只能說太強了~不由得讓人由衷的佩服...還有幾個新人也陸續完成12hr以及24hr的北大與南橫超馬...我只能在底下投向欣羨的眼光，其實他們得知我中了ITBS後，也不以為意，光看現場隨便一個都有中過，因此我也獲知的不少的復健方法，只是各家不一，千奇百怪的方法都有....哈哈～接下來的計畫就是努力地復健復健在復健...期待有天也可以去跑超馬XD 賽前宣言: 回家順便跑一下,小孩們會來加油,光想到就有溫馨的感覺~ 賽後評分: 路線平整無明顯上下坡,補給很充裕,天氣很好~ 給 4 星  4月累積里程 : 144.35 km  saucony KINVARA4 累積 : 1564.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'52" | 00:05'52" | | 2 | 06'03" | 00:11'55" | | 3 | 06'01" | 00:17'56" | | 4 | 06'04" | 00:24'00" | | 5 | 06'18" | 00:30'18" | | 6 | 05'58" | 00:36'16" | | 7 | 05'58" | 00:42'14" | | 8 | 06'46" | 00:49'00" | | 9 | 05'56" | 00:54'56" | | 10 | 06'03" | 01:00'59" | | 11 | 06'19" | 01:07'18" | | 12 | 05'59" | 01:13'17" | | 13 | 06'16" | 01:19'33" | | 14 | 07'05" | 01:26'38" | | 15 | 07'16" | 01:33'54" | | 16 | 06'07" | 01:40'01" | | 17 | 06'21" | 01:46'22" | | 18 | 06'15" | 01:52'37" | | 19 | 06'20" | 01:58'57" | | 20 | 06'27" | 02:05'24" | | 21 | 06'11" | 02:11'35" | | 21.2 | 05'48" | 02:12'46" |
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