曾阿龍 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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11.0 km | 00:53:55 | 04:54/km

日期: 2015-04-20 11:39 - 地點: 公司園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 644 Cal

團練成員：自己一人
心得：
繼續給自己在假田徑場1.5K間歇四趟，不過這次跑的比上周兩次還糟糕，結束後感覺自己快中暑了!!好累阿~
----------------------
練習結果：
Warm-2.27km in 12'12"
1.5K in 5'57" 休 0.3K in 1'54"
1.5K in 5'51" 休 0.4K in 2''45"
1.5K in 5'57" 休 0.57K in 4'04"
1.5K in 6'09"
Cool-1.47km in 9'02"

4月累積里程 : 162.80 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1598.7 km

手動上傳 | 9 years ago

Ken Chang, 華姐姐和其他 5 人說推

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