戈七阿魔師 Amos 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 04:48:48 | 06:50/km | 第51馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:48:48
總名次	292 / 1077
分組名次	61 / 190
平均速度	06:50/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

00:59'30"

10 km

(00:59'30")

00:30'02" (+00'34")

15 km

(01:29'41")

00:30'11" (+00'43")

01:00'54" (+01'24")

20 km

(02:00'24")

00:30'43" (+01'15")

25 km

(02:32'20")

00:31'56" (+02'28")

01:07'24" (+07'54")

30 km

(03:07'48")

00:35'28" (+06'00")

35 km

(03:46'05")

00:38'17" (+08'49")

01:22'30" (+23'00")

40 km

(04:30'18")

00:44'13" (+14'45")

Finish

(04:48:48)

日期: 2015-04-25 16:00 - 地點: 台北市大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

4/25/2015台北星光馬，天氣好補給优，下午1600開跑, 開始太陽還沒下山，有點小熱，後半段感覺很累可能補給吃太多跑不動。

賽前宣言: Play PB

4月累積里程 : 150.94 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cart Lin, david 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'56"	00:11'22"
3	05'46"	00:17'08"
4	05'48"	00:22'56"
5	06'32"	00:29'28"
6	05'53"	00:35'21"
7	06'00"	00:41'21"
8	06'10"	00:47'31"
9	05'55"	00:53'26"
10	06'04"	00:59'30"
11	05'54"	01:05'24"
12	06'10"	01:11'34"
13	05'53"	01:17'27"
14	05'51"	01:23'18"
15	06'23"	01:29'41"
16	06'12"	01:35'53"
17	05'54"	01:41'47"
18	05'53"	01:47'40"
19	06'44"	01:54'24"
20	06'00"	02:00'24"
21	06'34"	02:06'58"
22	06'13"	02:13'11"
23	06'11"	02:19'22"
24	06'35"	02:25'57"
25	06'23"	02:32'20"
26	06'53"	02:39'13"
27	07'35"	02:46'48"
28	07'01"	02:53'49"
29	07'06"	03:00'55"
30	06'53"	03:07'48"
31	07'17"	03:15'05"
32	07'15"	03:22'20"
33	07'27"	03:29'47"
34	08'46"	03:38'33"
35	07'32"	03:46'05"
36	07'42"	03:53'47"
37	16'03"	04:09'50"
38	03'24"	04:13'14"
39	08'07"	04:21'21"
40	08'57"	04:30'18"
41	08'44"	04:39'02"
42	07'52"	04:46'54"
42.3	08'08"	04:49'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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