多多跑 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
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全馬 | 06:12:27 | 08:49/km | 第14馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	06:12:27
總名次	651 / 725
分組名次	113 / 127
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(06:12:27)

日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 3076 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

平時在天龍國練跑，遇到南部四月份的天氣，只能投降，熱到爆掉.....半馬之後走很大。

賽前宣言: 預計第13馬，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.41 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 525.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶琳-球, 小靖和其他 7 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-04-29 13:30 ·

1 個人推

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