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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    35.4 km | 07:31:17 | 12:45/km
    日期: 2021-10-08 06:28 - 總爬升: 990 m - 地點: 象神仙縱走 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1698 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'33" / 05'56" / 05'58" / 09'58" / 19'49" / 15'59" / 19'19" / 13'45" / 14'35" / 15'50" / 12'02" / 16'06" / 16'38" / 27'13" / 29'57" / 22'10" / 22'42" / 26'03" / 24'19" / 23'25" / 06'42" / 06'25" / 05'37" / 06'34" / 08'06" / 05'25" / 06'15" / 09'48" / 06'19" / 05'38" / 05'46" / 07'21" / 05'48" / 05'37" / 05'40" / 05'37" / 01'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'35" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'36")
    		05'59" (+00'25")1001 / 2002
    3
    06'00"  (18'36")
    		05'59" (+00'25")1000 / 3003
    4
    10'30"  (29'06")
    		10'29" (+04'55")1000 / 4003
    5
    20'56"  (50'02")
    		20'55" (+15'21")1000 / 5003
    展開計圈分析
    6
    15'30"  (01:05'32")
    		15'29" (+09'55")1000 / 6004
    7
    21'38"  (01:27'10")
    		21'36" (+16'02")1000 / 7005
    8
    13'06"  (01:40'16")
    		13'05" (+07'31")1000 / 8006
    9
    15'05"  (01:55'21")
    		15'04" (+09'30")1000 / 9006
    10
    15'52"  (02:11'13")
    		15'51" (+10'17")1000 / 10006
    11
    15'03"  (02:26'16")
    		15'01" (+09'27")1001 / 11008
    12
    12'59"  (02:39'15")
    		12'58" (+07'24")1000 / 12008
    13
    19'07"  (02:58'22")
    		19'07" (+13'33")1000 / 13008
    14
    30'33"  (03:28'55")
    		30'32" (+24'58")1000 / 14009
    15
    27'49"  (03:56'44")
    		27'47" (+22'13")1000 / 15009
    16
    25'27"  (04:22'11")
    		25'27" (+19'53")1000 / 16009
    17
    21'38"  (04:43'49")
    		21'33" (+15'59")1003 / 17013
    18
    29'42"  (05:13'31")
    		29'39" (+24'05")1001 / 18014
    19
    19'09"  (05:32'40")
    		19'08" (+13'34")1000 / 19015
    20
    18'59"  (05:51'39")
    		18'58" (+13'24")1000 / 20015
    21
    07'10"  (05:58'49")
    		07'08" (+01'34")1002 / 21018
    22
    05'40"  (06:04'29")
    		05'39" (+00'05")1002 / 22020
    23
    06'35"  (06:11'04")
    		06'33" (+00'59")1002 / 23023
    24
    08'08"  (06:19'12")
    		08'06" (+02'32")1002 / 24026
    25
    05'44"  (06:24'56")
    		05'43" (+00'09")1001 / 25028
    26
    06'22"  (06:31'18")
    		06'21" (+00'47")1002 / 26030
    27
    06'23"  (06:37'41")
    		06'22" (+00'48")1002 / 27032
    28
    09'32"  (06:47'13")
    		09'31" (+03'57")1000 / 28033
    29
    05'58"  (06:53'11")
    		05'57" (+00'23")1000 / 29034
    30
    05'35"  (06:58'46")
    		05'34"1000 / 30035
    31
    06'36"  (07:05'22")
    		06'35" (+01'01")1000 / 31035
    32
    07'03"  (07:12'25")
    		07'02" (+01'28")1001 / 32037
    33
    05'45"  (07:18'10")
    		05'44" (+00'10")1002 / 33039
    34
    05'41"  (07:23'51")
    		05'40" (+00'06")1001 / 34041
    35
    05'37"  (07:29'28")
    		05'36" (+00'02")1002 / 35044
    36
    01'49"  (07:31'17")
    		05'59" (+00'25")303 / 35347
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    原本今天計劃和老婆去走走抹茶山，但前幾天氣象預報會下雨所以做罷，結果今天是好天氣，好可惜沒成行；只好自己臨時到南庄隨便畫個圈，來個象神仙縱走，我還異想天開跑完還可以順便去砍草，結果搞的自己好累，早上六點半開始從南庄老街出發從江夏堂往象山開始一路往上到仙山，全程除了到仙山之外都沒遇到半個山友，只有偶爾和山羌對叫，兩腳還被雜草作畫，近中午順利完成象神仙縱走，在從靈洞宮跑124縣道回南庄老街！最後完成35K!累累的！還是飛沙縱走輕鬆多多！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 524.30 km 亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 835.7 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    林哲平, 彭光玉 和其他 23 人說推
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    觀看另 2 則留言
    陳榮興 晚安🌛爬山愉快😀
    2021-10-08 19:22 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 又是高難度縱走啊！
    太生猛了😆
    2021-10-08 19:25 ·
     1 個人推
    彭康修 跑完繼續……拍草
    2021-10-09 09:55 ·
     1 個人推
    謝進棋 非凡人！
    2021-10-09 18:41 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'56"00:12'29"
    305'58"00:18'27"
    409'58"00:28'25"
    519'49"00:48'14"
    615'59"01:04'13"
    719'19"01:23'32"
    813'45"01:37'17"
    914'35"01:51'52"
    1015'50"02:07'42"
    1112'02"02:19'44"
    1216'06"02:35'50"
    1316'38"02:52'28"
    1427'13"03:19'41"
    1529'57"03:49'38"
    1622'10"04:11'48"
    1722'42"04:34'30"
    1826'03"05:00'33"
    1924'19"05:24'52"
    2023'25"05:48'17"
    2106'42"05:54'59"
    2206'25"06:01'24"
    2305'37"06:07'01"
    2406'34"06:13'35"
    2508'06"06:21'41"
    2605'25"06:27'06"
    2706'15"06:33'21"
    2809'48"06:43'09"
    2906'19"06:49'28"
    3005'38"06:55'06"
    3105'46"07:00'52"
    3207'21"07:08'13"
    3305'48"07:14'01"
    3405'37"07:19'38"
    3505'40"07:25'18"
    3605'37"07:30'55"
    35.300'-33"07:31'17"

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