6.0 km | 00:47:11 | 07:48/km日期: 2015-04-29 19:10 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'54" / 08'11" / 07'19" / 09'53" / 07'56" / 07'36" / 08'43" /
每次在操場總是不想讓自己很操,
跟比賽的速度常常落差很大,
休閒跑讓身體感受到運動就好,
等想衝時再衝吧!
邊跑邊聊天,
愉快的夜晚。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.22 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT2000 2 累積 :
1685.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 08'11" | 00:14'05" |
3 | 07'19" | 00:21'24" |
4 | 09'53" | 00:31'17" |
5 | 07'56" | 00:39'13" |
6 | 07'36" | 00:46'49" |
6.0 | 08'43" | 00:47'11" |